Бубновский упражнения для позвоночника в домашних условиях

Известный доктор медицины С.М.Бубновский разработал целый комплекс физических упражнений предназначенных для борьбы с заболеваниями суставов и позвоночного столба. По заверениям специалиста данная методика позволит избавиться от межпозвоночной грыжи, дегенеративного заболевания межпозвонковых дисков, остеоартроз, ревматический артрит и т.д.

Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника — описание методики

Данный комплекс предполагает постепенное и систематическое увеличение нагрузки и возрастание сложности. Так данная зарядка призвана оказать положительное воздействие не только на тело, но и психику человека, ведь зачастую мы настолько привыкаем жить с болью, что считаем ее нормальным явлением и отказывается что-либо менять.


Помните, что последовательность и систематичность — залог здоровья! Не нужно пропускать то или иное задание, а так же отказываться от зарядки. Все должно выполняться согласно установленному графику. Так почувствовать облегчение удастся уже спустя 2 недели регулярных тренировок — ослабнут болевые ощущения и спазмы, повысится тонус мышц, улучшится эмоциональное состояние.

Показания к применению

Проводить данную гимнастику рекомендуется тем, у кого имеются следующие заболевания:

- Спондилез позвоночного столба;
- Межпозвонковые грыжи;
- Вывих плечевого или локтевого суставов;
- Воспаление сухожилий плеча;
- Аваскулярный некроз тазобедренного сустава;
- Гоноартроз коленного сустава;
- Хроническое воспаление простаты;
- Хроническое воспаление яичников;
- Сексуальная дисфункция;
- Острый и хронический геморрой;
- Синдром раздражённого кишечника;
- Излишний вес;
- Жировые отложения в подкожной клетчатке;
- Опущенные внутренние органы;
- Астеническое состояние, мигрени;
- Психосоматические нарушения

Так же данный комплекс окажется полезным в качестве профилактики межпозвонковой грыжи и других заболеваний суставов.



Еще этот комплекс упражнений может применяться в составе реабилитационных мероприятий после лечения таких болезней, как:

- Инфаркт, инсульт;
- Коронарное шунтирование;
- Перелом позвоночника при компрессии нервных структур;
- Операция по замене коленного или тазобедренного сустава имплантатами;
- Операция на хребте или внутренних органах.

Степень тяжести и длительность зарядки при таких диагноз обсуждается со специалистом.

Источник - информации.