Польза и Вред Фиников Плюс Топ 15 Полезных Свойств

Начали возделывать финиковую пальму еще 6000 лет назад в древней Месопотамии, постепенно эти плоды переселились с путешественниками и воинами с Востока на Запад. Уже в XIX веке финиковый бизнес был широко распространен в Тунисе, Алжире, Иране, Мексике. Существовало множество мифов и сказаний о пользе и вреде фиников. В древности за финиками прочно закрепилось название «хлеб пустыни».

Состав

Полезные свойства фиников объясняются их богатым химическим составом. Так в плодах содержатся:
- углеводы (фруктоза) – более чем в других фруктах;
- белок – 23 аминокислоты, многие из них являются незаменимыми;
- витамины – А, С, Е, почти все витамины группы В;
- микроэлементы – селен, фосфор, фтор, кальций, цинк, калий, медь, сера, кобальт, железо;
- танины – вяжущие, дубильные вещества;

Польза фиников — Топ 15 полезных свойств

- Защищают зубы от кариеса;
- Пищевые волокна и селен в составе фиников повышают иммунитет и снижают риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний;
- Помогают при болезнях сердца и сосудов;
- Помогают при простуде (особенно в тех случаях, когда организм чересчур ослаблен);
- Повышают потенцию;
- Поддерживают при депрессии, истощении организма и хронической усталости;
- Укрепляют печень, почки и улучшают работу нервной системы;
- Стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике;
- Помогают организму противостоять инфекциям;
- Поддерживают кислотный баланс;
- Применяются при лечении онкологических заболеваний и туберкулеза;
- Улучшают мозговую деятельность;
- Для желающих похудеть – финики быстро утоляют голод, это позволяет обходиться меньшим количеством пищи и при этом терять ненавистные килограммы;
- Заряжают энергией, поднимают тонус и дают позитивный настрой;
- Снижают артериальное давление.

Калорийность

Калорийность – это польза и вред фиников, одновременно. Польза в том, что этих плодов для насыщения съесть можно мало, но при этом организм получит энергетическую подпитку и огромное количество необходимых веществ для жизнедеятельности. Вред в том, что даже в одном финике целых 23 ккал, а они настолько изысканно вкусны, что не возможно оторваться, попробовав хоть один финик.

Отдельно – о пользе фиников для мужчин

Финики – просто необходимый продукт для мужчин. Если горсть этих плодов вымочить в козьем молоке в течении суток, добавить кардамон и мед, а потом съесть эту смесь, то вы прослывете исключительно сексуальным мужчиной. Знаменитый русский ученый Мечников считал, что кислоты, содержащиеся в этих плодах, положительным образом действуют на пищеварительную систему, способствуют подавлению болезнетворных бактерий. Но что особенно ценно, они сохраняют полезную микрофлору кишечника. Также, чтобы избежать алкогольной интоксикации, необходимо финики настаивать в воде сутки, а потом употреблять размягченные плоды и полученный ягодный настой.

Чем полезны финики в диете

Финики по своему составу сбалансированный продукт. При диетическом питании или диете для снижения веса, они могут использоваться в качестве добавки к рациону, способной пополнить организм большинством витаминов, микроэлементов, поддержать энергетически, создать хорошее настроение. Их можно использовать в качестве перекуса – 5 плодов в день будет достаточно. Можно приготовить витаминный салат, используя грецкие орехи, яблоки, йогурт и лимонный сок. Салат очень вкусный, но не следует забывать о норме.

Вред фиников

Финики богаты углеводами – фруктозой, они имеют один из самых высоких гликемических индексов, поэтому больным сахарным диабетом употреблять их нужно с осторожностью.

За счет большого содержания углеводов и белков возможно активное газообразование в кишечнике, метеоризм. Это следует знать людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом. Для избежания подобной проблемы эти плоды можно употреблять с кисло-молочными продуктами.

Избегайте потребления фиников при диарее, так как состояние может ухудшиться. Может также вызвать рвоту и беспокойство.