Дефицит витамина В6

Человеческому организму для обеспечения нормального функционирования нужен целый ряд витаминов. Нехватка всего одного из них может проявляться довольно тревожными симптомами и сопутствующими заболеваниями. Сегодня мы расскажем о роли витамина В6, представителя витаминов группы В, в организме человека. Также Мы рассмотрим возможные признаки, которые свидетельствуют о нехватке данного витамина, а также основные источники его получения и способы предотвращения такого дефицита.

Витамин В6 – роль и функции в организме человека

Пиридоксин, как еще называют витамин В6, принимает участие в более ста различных биохимических процессов, в которых он играет роль кофермента. Чтобы избежать нехватки данного витамина, необходимо знать, в каких продуктах он содержится. Среди процессов, для которых необходимо наличие достаточного количества витамина В6, можно выделить:

- метаболизм гликогена;
- метаболизм аминокислот;
- выработка нуклеиновых кислот;
- выработка и метаболизм гемоглобина.

Пиридоксин – неотъемлемый компонент целого ряда процессов, протекающих в организме. Так:

- Переработка углеводов и белков для выработки энергии осуществляется при участии витамина В6.
- Витамин В6 участвует и в переработке аминокислот, способствует их всасыванию через пищеварительную систему, а также синтезу и разрушению.
- Пиридоксин помогает превращать аминокислоту триптофан в ниацин (витамин В3) и серотонин (нейромедиатор счастья);
- Пиридоксин принимает участие в производстве и синтезе многочисленных химических веществ организма:

- инсулина;
- ферментов;
- гемоглобина;
- нейромедиаторов (к примеру, дофамина);
- простагландинов;
- гистамина;
- адреналина.

Витамин В6 обеспечивает здоровье иммунной системы и поддерживает ее надлежащую функцию.

Помимо этого, пиридоксин необходим для нормальной работы мозга и центральной нервной системы в целом, а также пиридоксин крайне важен для здоровья нейронов и мышечных клеток.

Выработка красных и белых кровяных телец (т.е. эритроцитов и лейкоцитов) – еще одна важная миссия витамина В6 наряду с защитой сердца, которую он обеспечивает посредством борьбы с холестериновыми отложениями.

Для улучшения абсорбции витамина В12 также необходим витамин В6.

Дефицит витамина В6 – причины, симптомы и сопутствующие заболевания

Исходя из вышеприведенных задач, выполнением которых занимается витамин В6, можно понять, к чему приводит нехватка данного витамина в организме.

Стоит, однако, отметить, что дефицит витамина В6 – явление редкое, поскольку почти все продукты питания содержат хотя бы минимальное количество пиридоксина. Самой распространенной причиной дефицита витамина В6 является нарушение абсорбции питательных веществ в пищеварительной системе. Причинами таких нарушений могут послужить:

- злоупотребление алкоголем;
- хроническая диарея;
- некоторые лекарственные препараты (изониацид, гидролазин, пенициламин).

Нехватка витамина В6 также может стать последствием нарушения нормальной работы ЦНС (центральной нервной системы).

Возможные симптомы дефицита витамина В6:

Нехватка витамина В6 проявляется по-разному. Так, на фоне дефицита данного витамина могут появляться:

- покалывание в конечностях;
- спутанность сознания;
- припадки;
- слабость;
- депрессия;
- бессонница;
- нарушение координации.

Среди кожных проявлений нехватки витамина В6:

- себорейный дерматит;
- зуд;
- жирность кожи;
- шелушение.

Другие признаки нехватки пиридоксина включают в себя:

- трещины в уголках рта;
- глоссит (воспаление языка);
- стоматит;
- трещины на губах.

Что касается дозировки данного витамина, доза до 200 мг в день для взрослого человека не является токсичной. В случае превышения указанной дозы могут возникать нарушения со стороны нервной системы, в т.ч. нарушение равновесия, онемение в конечностях, трудности при ходьбе, снижение чувствительности к прикосновениям и температуре, усталость. Именно поэтому необходимость приема пиридоксина в добавках, как и дозировку, определяет врач после проведения анализов.

Источник - информации.