Здоровье и Красота
Психология
19 март 2016
1134
0
Нравится 0

Как научиться контролировать свои эмоции

Как научиться контролировать свои эмоции Существует ряд причин, почему человек должен уметь контролировать свои эмоции. Во-первых, это необходимо для поддержания душевного равновесия, так как стресс является причиной большинства болезней. Во-вторых, когда человек сталкивается со стрессовой ситуацией, ему важно держать контроль над эмоциями, чтобы результат принятого решения не огорчил впоследствии.

Согласитесь, что в состоянии эмоционального напряжения человек не в силах адекватно оценить ситуацию, поэтому делает нередко опрометчивые решения. Более того, для достижения любой жизненной цели нужно бороться с лишними эмоциями, т.к. они являются помехой на пути к успеху. Другими словами, люди, умеющие держать контроль над своим поведением, более счастливы в жизни.

Как поступить, если ситуация накалена? Бывают моменты, когда так и хочется выплеснуть весь гнев наружу, хоть вы и понимаете потом, что делать этого не стоило. Итак, проанализируйте подобную ситуацию и подумайте, может есть какой-то альтернативный вариант поведения, и может сложившаяся ситуация не настолько серьезна, чтобы так бурно реагировать. В другой раз выберете иную тактику поведения:


1. обсудите совместно вопрос и подумайте как его можно решить мирным путем;

2. умейте выслушать мнения своего оппонента;

3. никогда не держитесь правила «мое мнение всегда верное»;

4. умейте признавать свои ошибки.


Путь к душевному равновесию


Каждый день у вас должно быть отличное настроение. Проснувшись, подумайте сразу о чем-нибудь хорошем. Не стоит на работе быть трудоголиком и беспощадно относиться к самому себе. Вы должны понимать, что несоблюдения режима труда и отдыха приводят к стрессу, и, следовательно, к нервным срывам. Не делайте поспешных выводов. Присядьте и спокойно разберитесь в сложившейся ситуации, решите как лучше поступить в дальнейшем. Помните, что случилось, то случилось, поэтому сейчас правильным будет найти мудрое решение. А вот гнев и переживания положение точно не изменят, а только ухудшат.

Если человек находится на грани нервного срыва и ситуация просто выходит из-под контроля, необходимо найти способ как разрядиться. Займитесь спортом: бег, плавание и т.д. Это поможет вам успокоиться. Негативная энергия должна найти выход, но только не на окружающих близких людей. Отпустите свои негативные эмоции. Для этого можете прописать или проговорить их вслух. И помните, что в любой сфере жизни успеха достигают только уравновешенные и спокойные люди. Если вы хотите стать таким, то работайте над собой каждый день.

Источник - информации.




Оставьте свой коментарий...