Как устранить заложенность носа за 1 минуту

Заложенность носа – серьезная проблема, которая без лечения может привести к весьма неприятным последствиям, вплоть до развития гайморита. Современные аптеки просто завалены средствами, устраняющими насморк и заложенность носа, однако большинство из них если и помогает, то буквально на час, после чего нос вновь перестает дышать. Альтернативой таким препаратам могут стать специальные упражнения, разработанные российскими врачами. Они позволяют очистить заложенный нос буквально за минуту без использования каких-либо лекарств. Не верите? Данная статья поможет вам убедиться в этом.

Как устранить заложенность носа за 1 минуту

1. Сильно зажмите нос, держа при этом рот плотно закрытым, и пройдитесь быстрым шагом. До того, как появится необходимость сделать вдох, вам удастся сделать примерно тридцать-сорок шагов.


2. После того как вы отпустите нос, следует возобновить дыхание. Дышать нужно исключительно носом, держа рот плотно закрытым, а вдохи при этом должны быть неглубокими. Верхнюю часть грудной клетки и другие дыхательные мышцы при этом следует полностью расслабить, для чего желательно принять сидячее положение, держа спину прямо.

3. На следующем этапе стоит продолжать дышать носом, не открывая рот, правда вдохи стоит сделать более частыми и интенсивными. Главное не делать глубоких вдохов, чтобы дыхание было поверхностным.

4. В идеале вы должны добиться состояния легкого кислородного голодания при полном расслаблении мышц тела. Поверхностное дыхание не нанесет вреда организму, а вот заложенность носа уйдет непременно.


Этот метод многим покажется слишком простым, однако 85% людей, испробовавших его на себе, говорят о потрясающем результате по очищению носовых пазух от скопления слизи и отека. Более того, разработчики метода рекомендуют после очищения дышать именно через нос, чтобы проблема не вернулась вновь. Берегите себя!