Худеем быстро на первых яблоках

Конец июля и первая неделя августа — время сбора отечественных яблок ранних сортов — «белого налива» и китайки.

В отличие от импортных «гренни смит» или «гольден», их срок хранения очень недолгий: максимум 2-3 дня (при условии что вы храните их в холодильнике). Причина — в высокой биологической ценности: они содержат больше очищающих организм веществ — катехинов, полифенольных соединений, органических кислот и пектина, чем яблоки других сортов.

Именно поэтому «белый налив» и «китайка» особенно хороши для проведения краткосрочных диет — разгрузочных дней и экспресс-детокса.

Кстати, славяне знали о целебных свойствах первых яблок и даже увековечили их в сказках (яблоко наливное молодильное — это как раз «белый налив»).


Хотите ощутить целебную силу кисло-сладких плодов, оздоровить организм и похудеть? Попробуйте 3 дня соблюдать предложенную нами диету и сбросьте до 5 кг быстро, просто и без затрат.

План экспресс-детокса на молодых яблоках

День 1

Завтрак: овсяная каша на воде с 2 ч.л. ржаных отрубей (клетчатки), салат из молодых яблок (1 яблоко натереть на терке, смешать со 100 г мелко порезанного сельдерея, добавить 1/3 ч.л. льняных семечек), чай зеленый без сахара
Перекус: 1/2 яблока
Обед: суп зеленый (из 100 г мелко порезанной капусты, 1 морковки, 1/2 лука и 1/2 чеснока), тост ржаной с 1/2 яблока
Перекус: 2 чернослива, стакан воды без газа
Ужин: 150 г творога нежирного и 1/2 яблока

День 2

Завтрак: 200 г нежирного творога с 2 ч.л. пшеничных отрубей (клетчатки), 1 яблоко, хлебец низкокалорийный, напиток без сахара ройбос
Перекус: 1/2 яблока
Обед: 100 г куриной грудки, салат из молодых яблок (1 яблоко натереть на терке, смешать со 100 г мелко порезанного сельдерея, добавить 1/3 ч.л. льняных семечек), чай зеленый без сахара
Перекус: 1/2 яблока, стакан воды без газа
Ужин: 100 г нежирного творога, полстаканчика обезжиренного йогурта


День 3

Завтрак: ячневая каша на воде, салат из молодых яблок (1 яблоко натереть на терке, смешать со 100 г мелко порезанного сельдерея, добавить 1/3 ч.л. льняных семечек), чай зеленый без сахара
Перекус: 1/2 яблока
Обед: 100 г обезжиренной телятины, низкокалорийный хлебец с 1/2 яблока, микс из салатных листьев (75 г или 1 упаковка)
Перекус: 100 г сока грейпфрута и стакан воды без газа
Ужин: 100 г творога нежирного и 1/2 яблока.

Источник - информации.