Как предотвратить заболевание стоп у женщин

На больные ноги жалуются столько пациентов, что работы хватает тысячам специалистов по заболеваниям стоп. Хирург-ортопед, вспоминая более 2000 операций на ступнях, которые он выполнил за 14 лет, сделал потрясающее открытие. «Невероятно,— говорит он,— но почти во всех случаях моими пациентами были женщины». Почему представительницы прекрасного пола особенно склонны к заболеваниям стоп и как предотвратить заболевание стоп у женщин? Давайте узнаем.

Форма обуви, мода и ноги

В ходе опроса среди женщин, оказалось, что почти 9 из 10 его участниц носят слишком тесную обувь, в среднем уже от нужной более чем на целый размер! Проблема частично заключается в том, как изготавливается женская обувь. «В обувной промышленности сегодня больше не используют раздельных колодок, которые делали возможным изготовление туфель с узкой пяткой и широким носком», — объясняет хирург-ортопед.


Поэтому, примеряя обувь, многие женщины обнаруживают: если носок подходит хорошо, то пятка слишком широкая, а если хорошо подходит пятка, то носок тесноват. Немало женщин выбирают обувь с удобной пяткой и узким носком, иначе туфли при каждом шаге будут спадать с пятки.

Узкая обувь, которая сжимает ногу, уже сама по себе достаточно неудобна. Но дизайнеры еще и каблуки делают в несколько сантиметров высотой. Высокие каблуки считаются модными, но в такой обуви весь груз веса ложится на переднюю часть стопы, а стопа еще больше сдвигается к носку, который часто и так уже тесноват. «Безвредной для здоровья обуви на высоких каблуках просто не существует», — утверждает специалист по заболеваниям стоп. Высокие каблуки, вызывают повреждения в стопах, голеностопных суставах, икрах, коленях и пояснице. Через обувь с высокими каблуками могут также сократиться мышцы и сухожилия ног, а это создает опасность серьезных травм.

Женские ноги не могут приспособиться к такому насилию. По сути, с годами передняя часть стопы расширяется, и этот процесс продолжается даже после того, как человек достиг совершеннолетия. Но с пяткой этого не происходит. Пятка имеет только одну кость и в 84 года она остается такой же узкой, как в 14. Из-за этого женщине становится еще труднее найти обувь, которая подходила бы полностью, от носка до пятки.

Советы как правильно покупать обувь

Как женщина может предотвратить заболевания стоп, когда против нее объединились и форма обуви, и мода? Ответ на этот вопрос можно найти в обувном магазине. Некоторые специалисты советуют придерживаться следующих советов:

● Покупайте обувь во второй половине дня, когда нога уже немного отекла.

● Примерьте обе туфли, а не только одну.

● Убедитесь, что обувь имеет удобную пятку и достаточно просторный носок.

● Обращайте внимание на пол в магазине. Некоторые магазины имеют мягкое ковровое покрытие, поэтому во время примерки на таком полу вы будете чувствовать себя хорошо даже в неудобной обуви.

● Избегайте обуви из лакированной кожи или синтетических материалов. В отличие от мягкой кожи или замши, эти материалы не «разнашиваются» во время ходьбы.

● Если вы покупаете обувь на высоких каблуках, попробуйте вложить дополнительные кожаные стельки, чтобы было мягче ходить. Старайтесь в течение дня менять обувь.


К вышесказанному, помните, что обувь должна быть удобной уже тогда, когда вы ее покупаете. Бытует мнение, будто для того, чтобы туфли хорошо подходили, их нужно сначала «разносить», но это не так. Никогда не поддавайтесь на уговоры продавца, который говорит, что неудобный туфель «со временем» перестанет мозолить. Единственное, что придет «со временем», это повреждение ступни.

Поскольку много женщин, по подсчетам, ежедневно проходят около 15 км, то им было бы хорошо пересмотреть всю свою обувь. Когда относиться к ногам бережнее, в частности, носить обувь надлежащего размера, это может предотвратить возникновение большинства заболеваний стоп.

Заболевания стоп

Бурсит. При основании большого пальца ноги образуется шишка. Если это заболевание не наследственное, оно может быть вызвано тесной обувью или обувью с высокими каблуками. Теплые или холодные компрессы могут временно облегчить боль, но полностью устранить бурсит можно только с помощью хирургического вмешательства.

Мозоли. Конусообразные наросты на пальцах, вызванные трением и давлением, порой появляются через слишком узкую обувь. Домашние лечебные средства могут дать временное облегчение, но деформацию пальца, которая вызывает трение, обычно исправляют хирургическим путем.

Мозольные утолщения. Толстые наслоения отмершей кожи, которые защищают стопу от постоянного трения можно смягчить, делая горячие ванночки с морской солью.