Нормальный пульс - это сколько?

Следить за работой сердечно-сосудистой системы необходимо каждому человеку. И делать это можно самостоятельно даже в домашних условиях, так как важным критерием является частота сердечного пульса. Если вы будете контролировать свой пульс, то это поможет вам диагностировать многие заболевания на самых первых этапах. Сегодня мы расскажем вам о том, какой пульс считается нормальным, от чего он зависит и как его измерять.

Пульс – это колебания стенок сосудов, которые зависят от сокращений сердца. Колебания объема сосудов обуславливаются динамикой их кровенаполнения и давления в них в течение одного сердечного цикла.

Существует артериальный, капиллярный и венозный пульс, но для нас важен артериальный пульс. Именно с его помощью мы можем самостоятельно следить за работой нашей сердечно-сосудистой системы. Пульс проявляется в виде своеобразных толчков, стуков. Мы можем его почувствовать, приложив пальцы к крупным сосудам.


Есть два основных показателя пульса: ритмичность, частота. На основе этих показателей можно судить о состоянии кровеносных сосудов и работе сердечной мышцы.

От чего зависит пульс

Возраст, пол, физическая нагрузка, заболевания и окружающая среда – основные критерии, от которых зависит частота сокращений сердца. Пульс человека может меняться из-за положения тела или времени суток, ночью, например, он более медленный. Кроме того, функциональные изменения влияют на частоту сердечных сокращений. Так, после еды или на большой высоте сердце бьется чаще.

Меньший пульс наблюдается у людей, у которых экономичнее обменные процессы. Такие люди, как правило, живут дольше. Поэтому важно измерять пульс, если вы хотите прожить долгую жизнь. Интересным является тот факт, что у женщин пульс выше, примерно, на 7-10 ударов.

Как измеряется пульс

На человеческом теле есть несколько мест, где артерии лежат на поверхности, а, значит, пульс можно легко измерить.

- Лучевая, плечевая, локтевая или подмышечная артерии;
- Бедренная, подколенная, задняя большеберцовая или тыльная артерия стопы;
- Сонная и височная артерии;
- Артерия, которая находится между 4 и 5 ребрами слева.



Нельзя измерять пульс после еды, физических нагрузок, приема алкоголя, а также после приема горячей ванны или нахождения на солнце и у огня.

Лучше всего измерять пульс с утра, сразу же после пробуждения. Удобнее это делать на запястье или сонной артерии. Указательным, средним и безымянным пальцем аккуратно нажмите на артерию и в течение 30 секунд считайте удары. Не забывайте также следить за ритмичностью пульса. Полученную цифру необходимо умножить на два. В результате вы и получите ваш текущий пульс.

Измеряйте пульс в течение нескольких дней в одно время. Если каждый день он примерно одинаковый, то вы здоровы, и этот показатель и является вашим нормальным пульсом. Если вы обнаружили, что колебания сердца непостоянны и неритмичны, то вам необходимо обратиться к врачу.

Отклонение пульса от норм может происходить по разным причинам. Во-первых, это различные заболевания и органические поражения сердца (порок сердца, ишемия и т.д.). Во-вторых, физические нагрузки и измерение пульса в неположенное время. В-третьих, возрастные изменения или лишний вес.

Вам следует незамедлительно обратиться к врачу, если в течение нескольких дней вы замечаете, что у вас пульс свыше 100 ударов в минуту или менее 50 ударов в минуту (при условии, что измерения проводились в положенное время), пульс неритмичен или слабо проявляется.

Источник - информации.