Как лечить растяжение связок коленного сустава?

Коленный сустав очень сложно устроен. Кроме того, его очень легко травмировать. Растяжение коленного сустава – одна из самых распространенных травм, особенно у спортсменов. Ее также можно получить при падении и чрезмерной физической нагрузке. Лучше всего, конечно, проводить профилактику растяжений, однако если не получилось избежать травмирования, то нужно знать, как правильно лечить растяжение коленного сустава.

Коленный сустав состоит из двух крестообразных и двух боковых связок. Главная функция коленного сустава – соединение бедренной кости и костей голени. Благодаря этому обеспечивается стабильность сустава, мы можем двигаться, приседать, и все кости удерживаются вместе.

Если одна или несколько связок в коленном суставе подвергаются очень сильным физическим нагрузкам, то возникает повреждение, которые мы знает как растяжение связок колена. Одновременно может и произойти полный или частичный разрыв связок, если они сильно растягиваются.

Причины растяжений коленного сустава

Существует две основных причины, которые приводят к тому, что коленные связки разрываются. Это, в первую очередь, несвойственные движения колену. Чаще всего это происходит во время занятий спортом, например, когда спортсмен бегает и резко останавливается или неправильно приземляется после прыжка. Кроме того, перенапряжение коленного сустава может стать причиной растяжения. Поэтому важно не только правильно выполнять все физические упражнения, но и следить за реакцией своего тела. Кстати, бодибилдеры реже всего получают эту травму, а вот баскетболисты и футболисты – очень часто. Чтобы снизить вероятность травмы, выбирайте подходящую обувь, используйте специальные мази для разогрева мышц перед тренировкой - возможные осложнения при растяжении связок стоят того, чтобы потратиться на хорошие кроссовки для футбола.

Вторая основная причина – прямой удар в колено. Если вы случайно ударились обо что-то, упали на колено или вас ударили в заднюю, боковую или переднюю часть колена, то вы можете получить частичный разрыв связок коленного сустава.

Симптомы разрыва коленного сухожилия

- Болезненные ощущения, которые особенно усиливаются при пальпации в колене;
- Отеки и кровоподтеки, которые могут проявиться через несколько часов;
- Чувство нестабильности в колене;
- Затруднение движений, невозможность согнуть и разогнуть ногу;
- Щелчки и хруст в суставе.

Если после травмирования колена вы чувствуете вышеперечисленные симптомы, то лучше всего незамедлительно обратиться к врачу для предоставления профессиональной медицинской помощи, так как могут быть осложнения, тяжелая степень растяжения или разрыв нервных волокон.

Первая помощь при разрыве связок коленного сустава

Во-первых, вызывайте скорую помощь. Повреждение может быть серьезнее, чем вы предполагаете, поэтому вам необходимо помочь специализированного медика.

Во-вторых, постарайтесь полностью обездвижить ногу. Положите ее на небольшое возвышение так, чтобы она оказалась выше уровня сердца.

В-третьих, если вы чувствуете сильную боль, то следует выпить обезболивающее, например, Найз. Если же у вас аллергия, то примите те таблетки, которые вам разрешены.

В-четвертых, чтобы снять боль можно также использовать холодный компресс. Лучше всего взять лед, завернуть его в ткань и приложить к коленному суставу.

Диагностика

Как только приехала скорая помощь, врач проведет первичный осмотр, чтобы выявить характер травмы. Далее, лучше всего произвести дополнительный осмотр, чтобы получить точные данные о повреждении коленного сустава. Для этого существует несколько методов:

- Магнитно-резонансная томография (МРТ коленного сустава) позволяет точно определить состояние костей, хрящей и связок;
- Ультразвуковое исследование коленного сустава (УЗИ) считается самым доступным методом, но результаты не всегда достоверны;
- Компьютерная топография (КТ) – альтернатива МРТ;
- Рентген-снимок помогает врачу выявить характер повреждения, но на нем невозможно увидеть мягкие ткани и связки;
- Артроскопия проводится в крайнем случае, при тяжелом характере повреждения. Заключается в исследовании коленного сустава изнутри.

Лечение растяжения коленного сустава

Обеспечьте коленному суставу покой в первые дни. Не следует нагружать сустав, лучше всего отказаться от движений, чтобы отек как можно скорее спал. Для того чтобы ускорить снятие отечности, используйте такие средства наружного применения для лечения растяжения связок, как Троксевазин или Лиотон. Чтобы полностью иммобилизовать коленный сустав. Используйте специальный бандаж, наколенник при травме или повязку из эластичного бинта. Это поможет вам оградить сустав от лишних движений. Можно также использовать брейс для коленного сустава. Перед применением лучше всего проконсультироваться с врачом.

Лучше всего, чтобы во время отдыха нога находилась на возвещении, выше уровня сердца. Через 2-3 дня можно начинать двигаться, если вам сложно, то используйте костыли.

Чтобы снять болевые ощущения и отек, используйте холодный компресс 3-4 раза в день. Заверните лед в полотенце и приложите к коленному суставу на 20-30 минут. Избегайте переохлаждения. Через 3-4 дня переходите к теплым компрессам. Прикладывайте к коленному суставу бутылку с теплой водой или грелку.

Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен или Кетанов. С их помощью вы избавитесь от отечности, болезненных ощущений и воспаления. Кроме того, если у вас повышена температура, то данные препараты помогут вам снизить температуру тела. Применять их следует не дольше 1 недели.

Профилактика растяжений коленного сустава

Так как чаще всего разрыв связок колена происходит во время спортивных тренировок, то для предотвращения травмирования старайтесь следовать технику выполнения упражнений. Помните, что увеличивать нагрузку нужно постепенно, а перед началом тренировки обязательно следует проводить разминку.

Во время тренировок можно носить брейс, с его помощью можно предотвратить несвойственные колену движения. Не забывайте также про специальную спортивную обувь. Если вы занимаетесь бодибилдингом, то носите обувь с плоской и ровной подошвой.

Кроме того, не забывайте о правильном питании и поддержании оптимального веса тела. У людей, страдающих ожирением, вся нагрузка идет именно на ноги, что приводит к растяжениям коленного сустава.

Источник - информации.