Нужно ли витамины при грудном вскармливании?

В период лактации происходит повышенный расход витаминов у кормящей женщины, поскольку значительная их часть уходит с молоком ребёнку. Считается, что при полноценном и достаточном питании женщины до и после родов недостатка в витаминах в её организме не возникает и дополнительные поступления препаратов не нужны. Необходимость в них возникает при остром дефиците, возникающем в результате плохого питания. В таких случаях может развиться авитаминоз со всеми тяжёлыми проявлениями. Чтобы избежать таких последствий, целесообразно принимать при грудном вскармливании витамины.

Причины, приводящие к дополнительному приёму витаминов

Витамины при грудном вскармливании «уходят» с грудным молоком, поскольку их запасы в организме ребёнка быстро истощаются сразу после рождения и требуют быстрого восполнения.

Восстановить необходимое количество витаминов в организме кормящей женщины исключительно за счёт их содержания в пищевых продуктах невозможно: еда не покрывает нужное для кормящей матери количество, учитывая, что не все фрукты и овощи, а также и другие продукты, содержащие необходимые витаминные комплексы, можно употреблять. Причиной этому могут стать:

• возможная аллергия;
  
• метеоризм;
  
• запоры или поносы у ребёнка.
  

Существует ещё ряд причин, которые требуют применения женщиной витаминов при грудном вскармливании. К ним можно отнести:

• плохую экологию, из-за чего овощи и фрукты не содержат того количества витаминов, которое необходимо ребёнку и матери;
  
  
• имеющуюся патологию пищеварительного тракта у кормящей матери, из-за которой замедляется процесс всасывания витаминов, поступающих с пищей — их недостаток в организме ещё больше усугубляется;
  
  
• постоянные недосыпания, волнения, усталость, возможные проблемы с лактацией, которые приводят к появлению гиповитаминоза, связанного с повышенным расходом витаминов при таких состояниях;
  
  
• однообразную пищу, которая не содержит достаточного количества белков, витаминов, микроэлементов, соответственно, их мало в молоке кормящей матери, что помимо гиповитаминоза у неё приводит к недостатку витаминов у ребёнка.
  

Дефицит витаминов у женщины при лактации

Согласно результатам многочисленных исследований, у 75% женщин во время лактации определяется полигиповитаминоз — нехватка 3 и более необходимых витаминов.

Всего в настоящее время выявлено 13 витаминов, которые в необходимом количестве должны присутствовать в организме. Из них — лишь 4 жирорастворимых (А, D, Е, К). Эти нутриенты могут накапливаться в организме. Остальные – это витамины группы В и аскорбиновая кислота – являются водорастворимыми. Чтобы избежать гиповитаминоза, их запас должен постоянно пополняться.

Из жирорастворимых:

• ретинол (витамин А) синтезируется в организме из каротина, поступающего с едой;
  • холекальциферол (витамин D3) образуется в коже под воздействием ультрафиолета;
  • витамин К2 вырабатывается в результате жизнедеятельности бактерий в просвете кишечника. Его гиповитаминоз развивается при патологии кишечника.
  

Все жирорастворимые витамины накапливаются в жировом слое и печени, при возникающем недостатке их запасы начинают использоваться.

Чаще всего развивается гиповитаминоз С и витаминов группы В. Эти витамины при грудном вскармливании требуют постоянного пополнения, поскольку являются водорастворимыми и выводятся с мочой Поэтому женщине в период лактации необходимо внимательно наблюдать за своим состоянием и питанием. При малейших признаках недостатка витаминов необходимо принимать меры по их восстановлению. Если ухудшился внешний вид, качество зубов, появилось выпадение волос, их тусклость, ломкость, расслоение ногтей — это признаки гиповитаминоза. Его негативные последствия сказываются не только на кормящей матери, но и на ребёнке: замедляются его рост и развитие.

Недостаток жирорастворимых витаминов при лактации

Самые необходимые жирорастворимые витамины при грудном вскармливании, в которых нуждается женщина и новорождённый:

1. Витамин D (кальциферол) способствует хорошему всасыванию кальция и фосфора — основных компонентов костей и хрящей, тем самым:
   
   • участвует в формировании скелета, связок и хрящей;
   • минерализует кости и зачатки зубов;
   • оптимизирует работу сердечной мышцы;
   • является важным компонентом для профилактики рахита.
   
   У кормящей матери улучшает качество кожи, волос, ногтей, зубов. Часть витамина (D2 - эргокальциферол) поступает в организм с едой, а ещё одна часть (основная) вырабатывается в эпидермисе под воздействием солнечных лучей. (D3 - холекальциферол). Помимо ухудшения качества волос, кожи, ногтей и зубов, развивается остеопороз, могут возникать сильные боли в костях и мышцах- это проявления гиповитаминоза D.
   
   
2. Витамин Е (токоферол) предотвращает развитие послеродовой депрессии и мышечной слабости. Влияет на рост костей и формирование соединительной ткани суставных хрящей. В сочетании с аскорбиновой кислотой прочно связывает свободные радикалы, разрушительно действующие на ткани организма.
   
   
3. Витамин А (ретинол) также является мощным антиоксидантом, участвует в обмене кальция и фосфора, поэтому играет важную роль в росте костей и образовании соединительной ткани, формировании зрительных рефлексов.
   

Недостаток водорастворимых витаминов

Витамин С:

• повышает иммунитет матери и ребёнка, защищая от вредных воздействий инфекционных агентов;
  
• улучшает всасывание минералов, в первую очередь, кальция;
  
• ускоряет синтез коллагена;
  
• опосредовано потенцирует образование стероидных гормонов.
  

Витамин В1 (тиамин) — «витамин оптимизма»: при его недостатке возможны нервные расстройства, сниженный фон настроения, раздражительность, усталость.

Витамин В2 (рибофлавин) — фактор роста: потенцирует развитие скелета, мышц, головного мозга ребёнка. Поддерживает нервную систему матери.

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота) участвует в обмене жиров, углеводов и белков, регулирует циркуляцию крови, нормализует работу органов пищеварительного тракта.

Витамин В6 (пиридоксин) принимает участие в формировании нервной системы новорождённого — в развитии спинного и головного мозга, «контролирует» процессы кроветворения, синтез гормонов гипофиза (гормонов роста).

Витамин В12 (пиридоксин) поддерживает нормальное функционирование нервной, пищеварительной, кроветворной систем у матери и ребёнка.

Современные витамины при грудном вскармливании

Все перечисленные витамины являются обязательными для женщины и ребёнка, поэтому из-за ограничения рациона питания кормящей матери, что связано с возможными или уже имеющимися аллергическими реакциями на пищевые компоненты у новорождённого, снижением количества витаминов в овощах и фруктах после зимы, необходим дополнительный приём витаминов при грудном вскармливании.

В настоящее время существует много поливитаминных комплексов для кормящих женщин. Для оптимального выбора необходимо посоветоваться со специалистом, который назначит наиболее эффективный из них в каждом конкретном случае с учётом анамнеза, жалоб, симптомов, объективного статуса, региона питания и рациона питания.

Элевит Пронаталь содержит все необходимые жирорастворимые (А, D3, Е) и водорастворимые (С, группы В) витамины, также ряд микро- и макроэлементов. В связи с повышенным содержанием магния рекомендуется для укрепления нервной и сердечно - сосудистой системы. В его составе отсутствует йод. Если есть показания к его применению (патология щитовидной железы), нужно принимать данный микроэлемент дополнительно. Назначается по 1 таблетке однократно.

Витрум Пренатал Форте состоит из 12 витаминов, 9 минералов (в том числе – йод). Приём показан с первых дней лактации, особенно при анемиях и стойком гиповитаминозе. Суточная доза – 1 капсула.

Прегнавит: в его составе, помимо витаминов, содержится всего 2 минерала (железо, кальций). Отсутствуют йод, медь, цинк, магний, фосфор – эти микроэлементы необходимо принимать дополнительно.

Алфавит «Мамино здоровье» содержит весь спектр витаминов (13), микро- и макроэлементов (11) и аминокислота таурин, входящий в состав органа зрения, головного мозга, печени, мышц.

Компливит «Мама» - это практически все необходимые для кормящей женщины и ребёнка витамины и микроэлементы, кроме йода. Но в связи с низким содержанием витаминов А и D не рекомендуется приём этого комплекса на протяжении первых 3 месяцев кормления.

Важно помнить о том, что витамины — это лекарственные препараты, их передозировка может клинически проявляться более тяжело, чем недостаток тех же витаминов. Поэтому необходимо тщательно соблюдать инструкцию, чтобы не развился гипервитаминоз.

Источник - информации.