Как бросить курить — психологический способ

Большинство курильщиков рано или поздно приходят к выводу, так дальше продолжать нельзя. Однако не многие могут раз и навсегда отказаться от сигареты. Существует большое разнообразие народных способов бросить курить, однако организм каждого курильщика индивидуален, а поэтому пробовать нужно непременно все способы, пока не будет достигнут ожидаемый результат.


Одним из эффективных и простых способов является психологический способ бросить курить. Это часто используемая практика в кругу бывших курильщиков.

Способ чисто психологический, не содержит никаких запретов и основан на отрицательном подкреплении курения.

Чтобы бросить курить, необходимо пройти два психологических этапа.

Первый этап — курим сколько хотим, но в легкие дым не вдыхаем, т.е. курим не «в затяг», просто гоняем дым во рту.

Второй этап — переходим на противные сигареты/папиросы и продолжаем гонять дым во рту.

Как этот психологический способ бросить курить выглядит на практике.

Допустим, Вы курите уже много лет и выкуривает 30 сигарет в день.

Первый этап — курения без вдыхания дыма в легкие — выполняете 1 месяц. Курите по прежнему 30 сигарет в день.

После месяца такого курения переходите, например, на «Приму», курите по прежнему, не вдыхая дым в легкие, а гоняя его по рту. Сразу же автоматически упало количество выкуренных сигарет за день и количество затяжек.


Дешевые сигареты оставляют во рту жутко гадкое чувство, Вам противно (это и есть отрицательное подкрепление), поэтому уже через 10 дней Вы спокойно и без сожаления бросите курить вообще.

Благодаря такому психологическому способу бросить курить вы навсегда избавитесь от вредной привычки и у Вас не возникнет ни малейшего желания закурить.

Вот такой простой способ бросить курить без запретов и насилия над собой. Главное условие работы этого способа — запретить себе вдыхать дым в легкие.

Бросайте курить и будьте здоровы!