Можно ли кормящей маме творог, сыр?

Каждая молодая женщина, которая совсем недавно стала мамой непременно задается вопросом: «Что теперь можно кушать, а что нет? И стоит ли ограничивать себя в питании?».

Основные рекомендации питания кормящей мамы

Многие женщины полагают, что им непременно необходимо придерживаться очень строгой диеты, которая ограничивает употребление большинства продуктов. Но это нет так. Конечно, есть перечень продуктов, с которыми нужно вести себя крайне осторожно. Но, вовсе ограничивать себя в чем-то также не стоит, так как это может повлечь за собой дефицит витаминов и минералов у маленького человечка (конечно, это касается исключительно грудного вскармливания).


Молодой маме нужно помнить, что определенные продукты могут вызвать осложнения и расстройство желудочно-кишечного тракта у ребенка. Также как у мамы, так и у ребенка некоторые продукты могут вызывать стойкую аллергическую реакцию.

Да, все знают, что нежелательно употреблять беременной женщине огурцы или же капусту, но если в небольших количествах, с соблюдением меры, то можно. Также педиатры и аллергологи советуют: при введении нового продукта в рацион кормящей мамы нужно обязательно соблюдать постепенность и меру. Например, захотелось женщине молоко. Не стоит себе в этом отказывать, но выпить его нужно не 2 кружки сразу, а всего лишь 50 мл – не больше. После, в течение 12 часов, необходимо посмотреть на реакцию ребенка. Если же у него не появилось повышенного газообразование, диарея, колики или же кожная сыпь на лице, то маме можно на следующий день увеличить дозу продукта.

Но, не стоит забывать о том, что реакция малыша может меняться, поэтому никогда не употребляйте пищу сверх меры. Если хочется шоколадки, то можно маленькую дольку, если творог, то не более 100 грамм, если конфета, то только одна. Придерживаться этих правил нужно до тех пор, пока желудочно-кишечный тракт ребенка не сформируется окончательно.

Итак, теперь можно перейти к наиболее тревожащим вопросам молодых мам касательно питания и грудного вскармливания.
Аллергическая реакция на коровий белок

Аллергическая реакция на коровий белок является наиболее распространенной у маленьких детей. Наиболее часто она проявляется у тех малышей, которые находятся на искусственном вскармливании или же у тех, чья мама употребляет творог и сыр в чрезмерном количестве.

Недопустимо вводить в первые дни жизни ребенка коровье молоко или же прикорм смесями с высоким содержанием белка и лактозы. Это может привести к расстройству желудка у ребенка, а также к появлению красной корки на лице и даже на всем теле.

Поэтому, молодым родителям нужно обязательно следить за тем, чем докармливают их малыша в роддоме. Также необходимо молодой маме ограничить потребление любых молочных продуктов в первые дни и даже недели жизни ребенка. Таким образом, родители смогут предотвратить негативную реакцию малыша на коровий белок.

По истечении недели жизни ребенка, можно начать молодой маме употреблять молоко из магазина. В это время желудок ребенка должен уже покрыться так называемой защитной пленочкой и менее болезненно реагировать на грудное молоко матери (если она до этого выпила кружку коровьего молока).

В группу риска проявления аллергии у малышей входят те, которые в качестве самого первого кормления вместо молозива получили искусственную смесь. Также негативно реагируют те детки, которые родились раньше срока, с дефицитом массы тела.

Если же малыш находится исключительно на грудном вскармливании и молодая мама исключила любой иной прикорм, но при этом у ребенка появились красные пятна на теле, то необходимо в срочном порядке исключать из рациона молоко и любые молочные продукты.


Понять, какой продукт является аллергеном, можно по реакции ребенка. Если его кожа начинает очищаться после исключения какого-либо из продуктов вашего рациона, то значит именно этот продукт и был аллергеном. Чтобы окончательно удостовериться, попробуйте выпить молоко, съесть творог или же кусочек сыра еще один раз. Если же аллергия повторится снова, то лучше все же этот продукт исключить на долгий промежуток времени.

Также понять, стоит ли рисковать и вводить какой-либо продукт в свой рацион, а уж тем более молоко и молочные продукты, можно с помощью анализа крови. Таким образом молодая мама поймет, есть ли у ребенка аллергия на молоко или же нет.
Разрешенные молочные продукты после родов

Разрешенные молочными продуктами после родов являются такие как:

- Кисломолочные продукты в виде кефира, натуральной фермерской простокваши, йогурты, которые не содержат в себе фруктовые добавки, сок или же не окрашены красителем. Количество подобным продуктов не должно превышать 600 мл в день. Если же кормящая мама вводит эти продукты впервые, то стоит ограничиться 200 мл в день.
- Молоко также разрешается, но лучше использовать его не в чистом виде, а в качестве основы для приготовления каш, пюре и иных блюд на молоке;

Творог и сыр в количестве не более 100 грамм.

Обязательно нужно обращать внимание на процент жирности продуктов. Молоко жирностью выше 2,5% покупать не стоит. Обезжиренные продукты также не подходят, так как они не несут в себе никакой питательной ценности для грудного вскармливания. Творог нужно выбирать жирностью около 5-9%.

Что можно дополнительно вводить в рацион кормящей мамы?

Необходимо вводить в рацион кормящей маме следующие специализированные продукты.

- Специальные напитки и соки, которые стимулируют лактацию;
- Чаи для кормящих мам;
- Каши для беременных и кормящих, продающиеся в аптеках;
- Витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей.

Перечень этих продуктов направлен на то, чтобы увеличить лактацию, а также восполнить дефицит витаминов и минералов у ребенка.