Витамины против старения для женщин

Старение организма остается самым плохо изученным процессом. Но предотвратить его стремится каждый отдельный человек. В арсенале средств за продление молодости стоят как бабушкины рецепты, так и последние научные достижения, но все они сводятся к эффективной витаминотерапии. Какова роль витаминов в жизни женщины после 50?

Какие витамины нужны женщинам после 50 лет?

Витамины играют важную роль в функционировании организма и обновлении его тканей. Организм женщины после 45 начинает страдать от недостатка некоторых гормонов, которые перестают синтезироваться в нужном количестве в связи с естественным физиологическим угасанием способности к деторождению. Это явление известно как климакс, который обычно наступает в 50-55 лет.
Внешние проявления климакса следующие: кости становятся более хрупкими, кожа вялой, появляются морщины и назревают другие необратимые явления. Именно в этот период гормональных изменений так важно поддержать организм витаминами. На первый план выходят антиоксиданты.

Рассмотрим, какие витамины при климаксе особенно необходимы

Витамин А защищает от развития мастопатии и других новообразований, повышает эластичность кожи, сглаживает последствия от дисбаланса гормонов, в особенности эстрогена.


Витамин D способствует лучшему усвоения кальция из пищи, препятствуя истончению костной ткани. Параллельно желательно принимать препараты кальция.

Витамины В и В1 держат под контролем процесс обмена эстрогенов. Также поддерживают работу нервной системы, усиливают функцию некоторых ферментов, которые тоже синтезируются в меньшем количестве.

Витамин Е – один из самых главных для женщин 50 лет и старше. Даже при малом содержании женских и мужских гормонов женщина может ощущать себя хорошо, так как витамин Е усиливает их действие в разы. Кроме этого, он снижает артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение. Важно принимать витамин курсами, особенно в осенне-весенний период обострений климактерического синдрома.

Витамина С в организме женщины в период климакса становится вдвое меньше и усваивается он в неполном объеме, вот почему важно восполнять его дефицит. Недостаток аскорбиновой кислоты повышает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, уязвимость организма вирусам и инфекциям.

Соответственно, диета при климаксе для женщин после 50 лет предполагает пересмотр привычного рациона, и добавление в него продуктов, богатых витамином А, Е, С, D, а также витаминами группы В.

Как восполнять дефицит витаминов

Основная масса рекомендаций врачей по улучшению состояния женщин в период климакса и в дальнейшем сводится не только к изменению рациона питания, но и прохождению курса витаминотерапии. Ведь даже при включении в ежедневное меню полезных и богатых на витамины и микроэлементы продуктов сложно на 100% обеспечить ими организм женщины, особенно со трудно протекающим климаксом. Желательно курсами пить поливитаминные комплексы для соответствующего возраста, содержащие вышеуказанные витамины.

Кроме этого врачи часто назначают длительные курсы витаминов А и Е, но следовать им рационально только в том случае, если женщина ощущает заметные улучшения самочувствия. Старость преодолеть невозможно, но отложить реально.

Источник - информации.