Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм? Такой вопрос часто возникает у тех людей, которые с помощью всевозможных диет, сильно его замедлили, ведь они долгое время ограничивали себя в питании. Когда человек сидит на диетах или очень мало ест, а потом начинает, есть больше, организм сразу же превращает всю еду в жир и чтобы разорвать этот порочный круг необходимо ускорить свой метаболизм.

Сегодня можно услышать очень много советов по этому поводу, большинство которых только принесут вред организму. Например, совет есть много перца, корицы и тому подобных продуктов. Все намного проще, далее в статье вы узнаете о нескольких секретах, которые помогут ускорить метаболизм.


Первое что нужно сделать это есть больше чем вы ели до этого. Дело в том, что без еды метаболизм не начнет ускоряться. Что означает есть больше? Все очень просто это означает есть тогда, когда организм голоден. Вы можете, есть то, что хотите в данный момент. В этот период совершенно не думайте о калориях. Также, скорее всего, ждите прибавки в весе, но это временно. Вес вскоре стабилизируется.

Также важно есть регулярно и не ограничивать количество пищи. Тем, кто постоянно сидел на диетах сделать этот шаг будет трудно, потому что такие люди всегда ограничивали свои порции и ели только правильные продукты. Ешьте настолько часто, настолько требует именно ваш организм. Ешьте не две ложечки, а адекватное количество пищи.

Если вы заметили что при засыпании у вас холодные ноги, тогда включите в свой рацион пищу, которая согревает и добавьте соль. Также не нужно пить холодную воду. И вообще прислушивайтесь к своему организму, пейте столько воды, сколько вы хотите. Обычно мы хотим пить больше летом, когда жарко и мы теряем много жидкости с потом, зимой наоборот холодно, поэтому нет необходимости запихивать в себя огромное количество воды.


Очень важный пункт - это спать больше, во сне наш метаболизм восстанавливается. Существует такая закономерность, чем меньше спит человек, тем быстрее он набирает вес.

Снизьте стресс. Это, наверное, очень сложно будет сделать, но позитивные эмоции крайне важны для ускорения метаболизма. Метаболизм восстанавливается долго, но это необходимо сделать, ведь тогда вы сможете нормально питаться и при этом не набирать вес.

Если вы еще думаете об очередной диете, тогда спешим вам сказать, что любая диета сильно замедляет метаболизм, намного проще это есть по голоду, только тогда когда хочет ваш организм. Вкусно есть можно и даже нужно, зайдя в ресторан Grano, вы сможете с помощью вкусной пищи утолить не только физиологический голод, но и психологический, что также важно для прекрасного эмоционального состояния.