После сна болит голова. Причины и что делать?

Головная боль после сна – явление частое. Возникает она по самым разным причинам, поэтому ответ на вопрос, почему так происходит, лучше спросить у врача. Сон – это период восстановления сил организма. Поэтому возникновение неприятных ощущений после него нельзя считать нормой. Но и на какое-либо заболевание это указывает редко. Чаще всего виноватыми оказываются факторы, которые вполне можно исправить самостоятельно.

Неудобное положение тела

Причиной головной боли по утрам часто бывает неудобное положение во время сна. Например, если спать всю ночь на животе, повернув при этом голову в сторону. В такой позе мышцы начинают затекать, сосуды могут пережиматься, и это приводит к нарушению кислородного питания мозга. Поэтому надо стараться спать на боку – правом или левом. Такая поза считается одной из самых лучших в любом возрасте.

Неправильно подобранная подушка

Высота подушки не должна превышать 10 см. Во время сна на ней должна находится только голова, но не плечи и не грудная клетка. Если подушка слишком жёсткая или слишком мягкая, это негативно скажется на состоянии шеи. А при наличии остеохондроза этой части спины сон на неудобной подушке является самой частой причиной возникновения головной боли. Поэтому самый лучший вариант – выбрать ортопедическую подушку. Выбирать надо по рекомендации врача – ортопеда, среди продукции проверенных брендов. Специалисты не советуют использовать подушки с синтетическим наполнителем. Делать это можно только при наличии аллергии на натуральные пух или перо.

Переедание

Почему утром болит голова после сна? Это может случиться всего лишь из-за переедания. Известно, что кушать последний раз рекомендуется за 2 – 3 часа до сна, и только лёгкие продукты – кисломолочные, куриное филе, запечённую рыбу. При переедании вместо того, чтобы отдыхать, организму приходится заниматься перевариванием пищи. Этот процесс может затянуться до самого утра.
Поэтому, чтобы выспаться и приобрести хорошее утреннее настроение, ужин должен быть лёгким, но одновременно питательным.

Духота в помещении

Сон в душном и непроветриваемом помещении – частая причина головных болей. Особенно часто такое отмечается во время отдыха днём. Поэтому прежде, чем ложиться в кровать, помещение надо обязательно проветрить. Проветривание надо устраивать не только в спальне для взрослых, но и там, где спят дети. Спать в помещении с затхлым воздухом вредно всем.

Опухоли

Почему после дневного сна болит голова? Иногда длительная боль появляется из-за опухоли головного мозга. Она может быть как в начальной стадии, так и довольно больших размеров. Особенно должно насторожить наличие неврологических нарушений – потери сознания, нарушение речи, проблемы со зрением и некоторые другие патологические проявления, которых нет у здорового человека. Для постановки точного диагноза надо обратиться к невропатологу и пройти такое исследование, как МРТ.

Осложнения после ЧМТ

Болеть голова после сна на протяжении длительного времени может и в результате осложнений после черепно-мозговой травмы. Сотрясение лёгкой степени, как правило, не вызывает каких-либо неприятных последствий. Но если травма была достаточно серьёзной, то она бывает причиной появления не только болей, но и нарушения речи, зрения, слуха.

Также при отсутствии врачебного осмотра головная боль может развиться в результате наличия гематомы, которая развивается при травмах средней и тяжёлой степени. Поэтому любая травма головы – это повод для того, чтобы обратиться к невропатологу.

Мигрень

Почему болит голова после долгого сна? Причиной этого состояния может быть мигрень. Это неврологического заболевание чаще появляется у женщин. Основные проявления – сильная боль, которая не проходит несколько суток. При этом обезболивающие препараты не оказывают никакого эффекта.

Появляются жалобы на непереносимость яркого света, громких звуков. Приступы могут быть единичными, а могут повторяться по несколько раз в месяц.

Алкоголь

Причиной головной боли по утрам часто бывает алкоголь. Почему от пива болит голова? После приёма любого алкогольного напитка в организме начинаются процессы интоксикации. Все токсические продукты распада алкоголя проникают в кровь и циркулируют по всем сосудам, проникая в том числе и в мозг.

Развивается похмелье, справиться с которым помогает рассол или минералка. Обычная вода, которая не обогащена минералами, в данном случае окажется бесполезной.

Після сну болить голова. Причини і що робити?

Головний біль після сну - явище часте. Виникає він з різних причин, тому відповідь на питання, чому так відбувається, краще запитати у лікаря. Сон - це період відновлення сил організму. Тому виникнення неприємних відчуттів після нього не можна вважати нормою. Але і на яке-небудь захворювання це вказує рідко. Найчастіше винними виявляються фактори, які цілком можна виправити самостійно.

Незручне положення тіла

Причиною головного болю вранці часто буває незручне положення під час сну. Наприклад, якщо спати всю ніч на животі, повернувши при цьому голову в сторону. У такій позі м'язи починають затікати, судини можуть пережиматися, і це призводить до порушення кисневого живлення мозку. Тому треба намагатися спати на боці - правому або лівому. Така поза вважається однією з найкращих в будь-якому віці.

Неправильно підібрана подушка

Висота подушки не повинна перевищувати 10 см. Під час сну на ній повинна знаходиться тільки голова, але не плечі і не грудна клітка. Якщо подушка занадто жорстка або дуже м'яка, це негативно позначиться на стані шиї. А при наявності остеохондрозу цій частині спини сон на незручній подушці є найчастішою причиною виникнення головного болю. Тому найкращий варіант - вибрати ортопедичну подушку. Вибирати треба за рекомендацією лікаря - ортопеда, серед продукції перевірених брендів. Фахівці радять використовувати подушки з синтетичним наповнювачем.

Переїдання

Чому вранці болить голова після сну? Це може статися лише через переїдання. Відомо, що їсти востаннє рекомендується за 2 - 3 години до сну, і тільки легкі продукти - кисломолочні, куряче філе, запечену рибу. При переїданні замість того, щоб відпочивати, організму доводиться займатися переварюванням їжі. Цей процес може затягнутися до самого ранку. Тому, щоб виспатися і придбати хороший ранковий настрій, вечеря повинна бути легкою, але одночасно поживною.

Духота в приміщенні

Сон в задушливому і непровітрюваному приміщенні - часта причина головного болю. Особливо часто таке відзначається під час відпочинку вдень. Тому перш, ніж лягати в ліжко, приміщення треба обов'язково провітрити. Провітрювання треба влаштовувати не тільки в спальні для дорослих, а й там, де сплять діти. Спати в приміщенні з затхлим повітрям шкідливо всім.

Пухлини

Чому після денного сну болить голова? Іноді тривалий біль з'являється через пухлину головного мозку. Вона може бути як в початковій стадії, так і досить великих розмірів. Особливо має насторожити наявність неврологічних порушень - втрати свідомості, порушення мови, проблеми із зором і деякі інші патологічні прояви, яких немає у здорової людини. Для постановки точного діагнозу треба звернутися до невропатолога і пройти таке дослідження, як МРТ.

Ускладнення після ЧМТ

Боліти голова після сну протягом тривалого часу може і в результаті ускладнень після черепно-мозкової травми. Струс легкого ступеня, як правило, не викликає будь-яких неприємних наслідків. Але якщо травма була досить серйозною, то вона буває причиною появи не тільки болю, але і порушення мови, зору, слуху.

Також при відсутності лікарського огляду головний біль може розвинутися в результаті наявності гематоми, яка розвивається при травмах середнього та важкого ступеня. Тому будь-яка травма голови - це привід для того, щоб звернутися до невропатолога.

Мігрень

Чому болить голова після довгого сну? Причиною цього стану може бути мігрень. Це неврологічне захворювання частіше з'являється у жінок. Основні прояви - сильний біль, який не проходить кілька діб. При цьому знеболюючі препарати не мають жодного ефекту.

З'являються скарги на непереносимість яскравого світла, гучних звуків. Напади можуть бути одиничними, а можуть повторюватися по кілька разів на місяць.

Алкоголь

Причиною головного болю вранці часто буває алкоголь. Чому від пива болить голова? Після прийому будь-якого алкогольного напою в організмі починаються процеси інтоксикації. Всі токсичні продукти розпаду алкоголю проникають в кров і циркулюють по всіх судинах, проникаючи в тому числі і в мозок.

Розвивається похмілля, впоратися з яким допомагає розсіл або мінералка. Звичайна вода, яка збагачена мінералами, в даному випадку виявиться марною.

Источник - информации.