Яичная диета на неделю

Разнообразие диет для похудения позволяет нам выбирать рацион с учетом своих вкусовых пристрастий, состояния органов пищеварительного тракта, времени года, результата, который хотелось бы получить. Выбирая вариант, в котором присутствуют любимые продукты, можно исключить дискомфорт, стресс, получить возможность худеть, питаясь не только полезно, но и вкусно. Яичная диета на неделю подойдет тем, кто готов употреблять этот продукт всю неделю, не испытывая отвращения.

Принципы, на которых основана яичная диета на неделю

Высокая питательная ценность яиц неоспорима. Природа заложила в них все, что требуется для формирования нового организма. В яйце содержится целый набор витаминов: E, K, A, D, B. Не меньше в этом продукте и минералов: калий, медь, кальций, фосфор, железо, кальций, йод. Поэтому яичная диета на неделю не предполагает дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. Все эти полезные элементы в достаточном количестве будут поступать в организм.


В яйце содержится еще одно важное вещество – витамин H (биотин). Этот элемент стимулирует, ускоряет прохождение процессов обмена. Это способствует снижению веса, очищению организма. Наличие в этом продукте коэнзимов и лютеина позволяет укреплять ногти и волосы, улучшить состояние кожных и мышечных тканей. Поэтому яичная диета на неделю поможет не только похудеть, но и стать красивее, оздоровить организм.

Рацион яичной диеты

Рационы первых двух дней диеты одинаковые. Завтрак, обед и ужин состоят из яйца и яблока. Дополнить их можно чашкой кофе или чая. Сахар в напитки не добавляется.

На третий день ужин исключается, на завтрак нужно съесть два яйца и запить чашкой чая или кофе. Для обеда отваривается 100 грамм телячьей вырезки, которая дополняется листом салата.

В четвертый день на завтрак съедается яйцо с чашкой чая, кофе. На обед нужно отварить 200 грамм рыбного филе. Ужин состоит из двух яиц.

Пятый день начинается с двух яиц и чашки чая, кофе. На обед снова рыба, которая дополняется одним помидором. Вечером нужно съесть одно яйцо.


Завтрак 6-го дня состоит из двух яиц и порции кофе, чая. К обеду нужно отварить 100 грамм говядины, а к ужину столько же телятины или крольчатины.

В последний день диеты на завтрак сварить два яйца, приготовить чашечку кофе. Обед состоит из 200 г отваренного мяса цыпленка и 100 г свежих овощей. На ужин также отваривается мясо цыпленка (100 г). Кожицу нужно удалять.

Если вы хотите, чтобы ваша яичная диета на неделю обеспечила максимальный результат, включите в меню цитрусы, соки из них.