Продукты которые поднимут настроение

Многие из нас любят заедать стресс вкусняшками. Девиз «Сядь, поешь и все пройдет» все-таки уместен в меру. Это вредная привычка, за которую фигура не скажет «спасибо». Но оказывается, если есть не пирожное, пиццу и пельмени, а кое-что другое, то можно хорошо себе помочь. Перечисленные в нашей заметке «продукты настроения» помогут тебе сделать очередной несчастный понедельник немного веселее и красочнее!

Авокадо

Ученые установили, что битком набитый фолиевой кислотой авокадо участвует в метаболизме белков. Если вам нужно, чтоб «пища настроения» помогала в течение всего дня, то именно авокадо на ланч поможет вам улыбаться целый день.

Перец чили

Если вы хотите добавить остроты в свой день, вам нужен перец чили. Благодаря повышению уровня эндорфинов, чили удерживает желаемое настроение. Правда есть пара нюансов. Во-первых, это не значит, что теперь нужно перчить все подряд, потому что нужен только свежий чили. Во-вторых, ограничьтесь одним стручком — желудок вряд ли одобрит перебор с острым.

Чеснок

Хотя его и не любят в офисах из-за неприятного запаха, но именно чеснок способствует притоку крови в вашем теле. А чем легче перекачивается кровь по всему телу, тем меньше энергии требуется сердцу. Это значит, что останется больше энергии для активного отдыха в оставшуюся часть дня! Удостоверьтесь, что растягивать день таким способом — в ваших руках, хотя…

Ягоды Годжи

Это один из тех продуктов для настроения, который все ещё остается неизвестным. У вас могут быть даже трудности с поиском этой ягоды в вашем местном супермаркете. Между тем, доказано, что они повышают уровень тестостерона у мужчин и содержат антиоксиданты, что позволяет улучшить настроение и самочувствие (они легко доступны в Интернете и просто в магазинах здоровой пищи).

Мед

Природный сахар, содержащийся в мёде и известный как фруктоза, обеспечивает необходимый уровень энергии для сохранения выносливости и хорошего настроения. Добавление мёда к завтраку может действительно дать толчок вашему дню и быть идеальным дополнением к горячим напиткам в долгие зимние месяцы.

Семена тыквы

Эти маленькие семечки позитивно влияют на гормональный баланс и этим регулируют настроение. Если время от времени щелкать их, вы увидите хороший результат: ваше настроение будет непоколебимо в течение всего дня!

Миндаль

Миндаль полон аминокислот, облегчающих кровоток. Как и чеснок, он оставляет больше энергии и повышает настроение. Миндаль хорошо употреблять с зерновыми культурами. Парочку орешков с мёдом и вы готовы горы свернуть!

Тёмный шоколад

Понятно, что самое лучшее — напоследок… Если вам придется объясняться, почему вы съели шоколадку, то вот: для хорошего настроения! Тёмный шоколад содержит различные природные химические вещества и аминокислоты, которые делают его превосходным «продуктом настроения». Особенно полезен женщин. Плюс ко всему шоколад — это как-никак афродизиак! Добавляете вы темный шоколад в свой завтрак, используете как закуску в середине дня либо же как удовольствие перед сном, несомненно одно — у вас хорошее настроение с частичкой счастья внутри…

Надеемся, что наши скромные советы вам пригодятся. Ну и, конечно же, не забывайте, об улыбке! Смейтесь чаще, думайте о хорошем. А вышеназванные «ингредиенты настроения», разумеется, должны быть частью вашего питания, но употреблять их следует в умеренных количествах. Иначе, если вы съедите слишком много, люди могут задаться вопросом «А что она такая вечно счастливая?»

Источник - информации.