Здоровье и Красота
Спорт
2178
0
Нравится 0

Как нужно держать ракетку в большом теннисе

Как нужно держать ракетку в большом теннисе Во время обучения игре в теннис, огромное внимание уделяют вводному курсу. Главное в нем – понять, как правильно держать ракетку в большом теннисе. Это является залогом для удачного обучения и предотвратит травмы.


Правильная хватка ракетки при подаче правой рукой


Давайте рассмотрим, как правильно держать ракетку в большом теннисе при правом ударе:

• Ручку ракетки нужно держать как ладонь при рукопожатии или гантель. Большой и указательный палец должны как бы образовывать угол.

• Указательный палец держите свободным и не зажимайте между большим и средним.

• Вам не придется менять положение руки если следующий удар будет левым.


• Чтобы сделать правый удар, кисть нужно немного разогнуть, при этом предплечье должно быть повернуто наружу.
Для постановки правильного хвата потребуется опыт и выносливость. Рука должна быть сильной. Займитесь параллельно дополнительными силовыми тренировками.


Как правильно держать ракетку в большом теннисе при подаче левой рукой


Если вы хотите научиться быстро играть в большой теннис, вам также будет полезно знать, как выглядит правильный хват ракетки при подаче левой рукой. Приводим основные правила:



• Кисть несколько отводят назад и не разгибают в лучезапястном суставе.

• Предплечье нужно повернуть внутрь.

• Корпус при подачах всегда должен быть обращен боком к сетке, иначе вам не удастся вложить в удар всей силы.

В современном теннисе наиболее часто используется также континентальный хват. Это правильный хват. Он не самый легкий, но вы легко его освоите. Со временем вы выберете для себя самый оптимальный хват.

Источник - информации.


07 март 2016
Оставьте свой коментарий...