Растяжение связок стопы лечение в домашних условиях

Как показывает статистика, к ортопеду чаще всего обращаются именно по причине растяжения той или иной мышцы или связки. Первопричиной такой травмы может быть неправильное занятие спортом, то есть не было сделано разминки, плохое приземление на землю после прыжка, частое хождение на обуви с высоким каблуком и т.д. В большинстве случаев растяжение стопы может быть вылечено своими силами, главное — не перепутать его с переломом или вывихом. Так к основным признакам первого относят:

- боль в суставе и в области наружной лодыжки;
- небольшой отек мягких тканей;
- небольшую синюшность мягких тканей;
- незначительное местное повышение кожной температуры;
- возникновение трудностей с передвижением.

Если симптомы носят более выраженный характер, не теряйте даром времени, обращайтесь к травматологу за помощью!

Лечение растяжения стопы в домашних условиях

Первая помощь, как правило, всегда направлена на то, чтобы:

1. обездвижить стопу;
   
2. избежать отека, за счет прикладывания холодного компресса к месту травмы;
   
3. снизить нагрузку на ногу, то есть не наступать на нее при ходьбе.
   

После этого следует приступить к лечению травмы. Это можно делать путем применения различных согревающих мазей и кремов, а можно воспользоваться рецептами народной медицины.


1. При легком повреждении связки стопы лечение будет составлять около трех дней – это при условии, что все лечение будет происходить дома. В первую очередь, потребуется к нужному месту прикладывать пакеты со льдом. На протяжении 30 минут, с периодичностью в две минуты, такой пакет нужно будет удерживать, а потом снимать.

2. Следующим шагом является использование мази, которая с легкостью готовится в домашних условиях. Потребуется приобрести 100 гр корней окопника лекарственного, после чего вымачивать их в оливковом масле, которого понадобиться около 50 мл. На это процесс отводится не менее двух недель. После чего нужно будет приготовить 40 г пчелиного воска, стакан касторового масла и 15 капель лавандового масла. Оливковое масло процеживается, воск растапливается, после чего все это вместе с маслом лаванды и касторовым маслом тщательно перемешивается. Данную мазь можно использовать перед сном, смазывая нужно место.



3. Полезными компрессами при таком недуге считаются капустные и чесночные. Капустный лист просто прикладывается на ночь, только предварительно его нужно будет промыть в воде. Компресс из чеснока состоит из чесночной каши, сока алоэ и масла, причем обязательно растительного.

4. Из упражнений можно посоветовать делать сгибания и разгибания стопы, только нужно не переборщить с нагрузками, а то все может закончиться усугублением растяжения. Когда продет два-три дня, можно будет переходить к созданию усиленной нагрузки на больную стопу. Для этого на стопу надевается любая лента, которая растягивается. Смысл упражнения в том, чтобы через силу двигать стопой. Когда боли значительно уменьшаться, можно будет делать вращательные движения стопой.

Источник - информации.