Кинезио тейп при болях в пояснице: как правильно накладывать

Причинами боли в пояснице могут быть длительное стояние или сидение, опухание при физических нагрузках или травмы в нижней части спины. Кинезио тейп снижает нагрузку, оказывает компрессионный эффект, а также увеличивает кровообращение в больной области.

Для данной техники тейпирования необходимо чтобы кожа была натянута, поэтому нагнитесь настолько низко, насколько позволяет ваша больная спина, главное чтобы такой наклон не причинял вам дискомфорт. Возьмите первую полоску тейпа, скрутите и разорвите бумажное основание, отклейте бумагу в стороны, не касаясь клеящей поверхности тейпа. Большими пальцами равномерно растяните тейп, пальцы должны ровно лежать на тейпе. Нужно наклеить данную полоску с растяжением восемьдесят процентов, для этого растяните тейп полностью и немного послабьте натяжение, наклейте прямо поверх места боли.


Далее необходимо полностью отклеить бумажное основание, концы тейпа наклеивайте без какого-либо натяжения. Немного разгладьте тейп. Возьмите вторую полоску тейпа и также скрутите и разорвите бумажное основание тейпа, опять же не касаясь клеящей поверхности, подобным образом растяните ленту и наклейте ниже первого тейпа, не забывайте приклеить концы без какого-либо натяжения, это очень важно. Хорошо потрите полоски, трение разогревает клеящее основание тейпа, убедитесь, что тейп хорошо приклеен. Когда вы выпрямитесь вы увидите складки на тейпах, не пугайтесь это как раз тот эффект который должен был получиться.

Несколько полезных советов перед накладыванием тейпа

Необходимо хорошо очистить поверхность кожи. Аккуратно снимайте и одевайте одежду, чтобы она не зацепилась за края тейпа. Можно применять дополнительные методы воздействия, такие как отдых, лед, массаж, противовоспалительные медицинские препараты, такие как ибупрофен. Если вы чувствуете резкую боль, болезненная часть опухла, испытываете сложности при стоянии или ощущаете еще какие-либо трудности стоит пройти медицинское обследование у специалистов.

Чудо-пластырь при боли в плече

Такая боль может проявляться при поднятии рук, ограничивает движение суставов. Причинами таких болей могут быть повышенные нагрузки в этой области, повреждение связок или сухожилий, разрыв мышц. Кинезио тейп снижает нагрузку, что позволяет уменьшить боль ослабить напряженные мышцы, а также увеличить кровообращение. Сказано на
https://kinesiotape.com.ua/o-kineziotejpirovanii/chto-takoe-kinezeo-tejp.