Как защитить организм от вируса гриппа

С каждым осенним днем, вероятность подхватить инфекцию увеличивается, так как вирусы обычно хорошо себя чувствуют во влажном воздухе. Чтобы защитить себя нет необходимости принимать какие-либо препараты. Достаточно будет придерживаться простых профилактических мер, для того чтобы не заболеть.

Многие хотят знать, как защитить организм от вируса гриппа? В действительности вирусы гриппа и острой респираторной инфекции окружают человека на протяжении всего года. Однако в осенний период появляются 3 дополнительных фактора: холод, который ослабляет иммунитет человека, повышенная влажность воздуха и увеличение количества больных людей, которые постоянно кашляют и чихают, что содействует распространению вирусов и заражению других.


Но существуют довольно простые меры, которые помогут избежать заражения. Во-первых, следует по возможности избегать большого скопления людей. Если есть возможность ходить с работы домой пешком воспользуйтесь ею. Именно в общественном транспорте находится скопление болезнетворных вирусов, которые благополучно оседают на окнах и поручнях. Если все же пришлось воспользоваться маршруткой, то вернувшись, домой обязательно следует тщательно вымыть руки или хотя бы протереть влажной салфеткой. Во-вторых, следует хорошо проветривать помещения хотя бы раз в час открывать форточку, так как вирусные инфекции прекрасно размножаются в застоявшемся воздухе.

При простуде необходимо увеличить в рационе питания количество продуктов в составе которых есть витамин С, например, цитрусовые, квашеная капуста, фрукты и овощи. Каждый вечер можно съедать немного чеснока или лука. Если по разным причинам человеку это не подходит, например, это маленький ребенок или взрослый с таким заболеванием как гастрит или язва, то достаточно будет выполнять луковые или чесночные ингаляции. Можно порезать их небольшими кусочками и разместить на всю ночь возле подушки. Фитонциды из этих продуктов будут убивать вирусы, обитающие в воздухе.

Чтобы в организме человека хорошо синтезировался иммуноглобулин (антитела, что борются с вирусами) нужен белок. Поэтому в рацион обязательно стоит включать яйца, молоко, мясо и рыбу. С напитков прекрасно подходят отвар из шиповника и клюквенный морс.

Часто для защиты врачи советуют в такой период времени использовать оксолиновую мазь, но это лекарственный препарат и не стоит им злоупотреблять. В то же время можно несколько раз на день промывать носовые проходы и носоглотку слабым раствором соли. Он смывает практически все вирусы, которым уже удалось проникнуть в организм человека. Для этого подходят как готовые спреи купленные в аптеке, так и те, что можно приготовить в домашних условиях, например, 1\2 ч.л. соли на стакан теплой воды. Кроме того по вечерам не лишним будет прополоскать горло таким же солевым раствором.

Чтобы вероятность заразиться была минимальной стоит ежедневно съедать на протяжении дня небольшими порциями апельсин или мандарин. Это обеспечит поступление в организм витамина С. Полезным будет употребление воды с добавлением лимона.



Чаще всего вирусы проникают в организм через так называемые ворота. Это слизистая оболочка носоглотки. Потому их необходимо закрыть. Для этого достаточно будет каждое утро перед выходом на улицу смазывать слизистую носа обыкновенным подсолнечным маслом. Некоторые в него добавляют несколько капель чеснока это для тех, кто не боится запаха. Эта простая процедура не допустит оседания вирусов на слизистой оболочке.

Кроме того можно к подсолнечному маслу добавить несколько капель эфирного масла можжевельника, которое обладает противовирусным и бактерицидным действием, эвкалипта или чайного дерева. К тому же этими эфирными маслами можно смазывать возле носа (эффект ингаляции). Кроме всего прочего следует каждый день бывать на свежем воздухе не меньше 1 часа, закаляться (обтирание холодной водой, контрастный душ, обливание), позитивное настроение и тогда грипп или инфекция просто пройдут стороной.