Как снизить давление в домашних условиях без таблеток

Согласно статистике, каждый пятый житель планеты столкнулся с такой проблемой, 13% случаев смертей связанны с повышенным давлением. Повышенное давление может стать причиной развития сердечной недостаточности, повышенного риска инфаркта миокарда, почечной недостаточности и нарушения сознания. К решению этой проблемы нужно подходить комплексно, а в критических ситуациях улучшить самочувствие помогут знания о том, как снизить давление в домашних условиях. Читайте в статье о причинах, симптомах и лечении повышенного давления.

Артериальная гипертония: причины, как снизить давление в домашних условиях

К сожалению, человек может долгое время даже не ощущать повышенного давления до момента, пока не случиться критическая ситуация или резкое ухудшение здоровья.


В статье мы рассмотрим:

- Причины повышенного давления;
- Как снизить давление в домашних условиях: самые эффективные методы.

Причины повышенного давления

Лишний вес и малоподвижный образ жизни. У 68% больных гипертензией наблюдается лишний вес. По причине избыточной массы тела работа сердца усиливается, ведь нужно обеспечить кровью и кислородом большой объем, что и провоцирует повышение давления.

Старение организма. С возрастом происходит снижение эластичности кровеносных сосудов, что может спровоцировать повышение давления. В этом случае в группе риска находятся люди старше 65 лет.

Стресс и напряжение, связанное с малоподвижностью. Повышенное артериальное давление может выступать физиологической реакцией на определенную острую ситуацию, когда человек попадает под влияние стресса, но не может высвободить эмоции естественным образом. Чтобы избежать развития этой патологии следует найти для себя подходящий способ снятия напряжения.

Чрезмерное употребление соли. Лучше отдавать предпочтения свежим продуктам и стараться ограничить использование соли при приготовлении блюд.

Большое количество насыщенных жирных кислот в рационе. Главным образом содержаться в животном жире (сметана, масло и т.д.), а также в кокосовых и пальмовых жирах. Кроме того, следует помнить и о скрытых жирах, которые в большом количестве содержатся в пирожных, сырах, колбасах, закусках, шоколаде и т.д.

Чрезмерное потребление спиртного и курение. Многие люди ошибочно считают, что алкоголь способен понижать давление. В случае если горячительные напитки употребляются в небольшом количестве, это никак не сказывается на давлении, но при злоупотреблении алкоголем учащается сердцебиение, что провоцируется повышение давления.

Сосуды курящего человека постоянно пребывают в тонусе, что приводит со временем к потере эластичности, сужению, кальцинированию. На их стеночках появляется осадок, что провоцирует повышение давления.

Недостаточное количество фруктов и овощей в рационе (в т.ч. калия). Калий в организме действует как нейтрализатор натрия, повышая спровоцированное им повышенное давление. В больших количествах калий содержится в орехах, кураге, бананах, картофеле.

Другие недуги и врожденность. Эндокринные заболевания и повреждения почек связанны с повышенным давлением. Учеными было доказано, что нарушения регуляции кровяного давления могут быть следствием генетического дефекта, и могут быть генетически унаследованы. В связи с этим люди, чьи родственники сталкивались с проблемой повышенного давления, должны быть особо внимательны к своему здоровью.

Как снизить давление в домашних условиях: самые эффективные методы

Существуют средства, которые помогут снизить давление без применения таблеток. Далее мы расскажем о четырех наиболее действенных методах, которые помогут улучшить Ваше самочувствие.


Клюквенный сок
Нужно развести 100 мл сока с таким же количествоа меда. Принимать 3 раза в день по чайной ложке.

Уксусный компресс
Вам понадобится 2 кусочка ткани – смочите их в яблочном или обычном столовом уксусе. Компресс следует приложить к пяткам и на 5-7 минут, а спустя 20-30 минут измерить давление. Если улучшение не наступило нужно повторно провести процедуру.

Массаж
Плавными движениями выполняйте массаж шеи, уделяя особое внимание затылочной области.

Акупунктурные точки
Чтобы снизить давление в домашних условиях, оказывайте воздействие на линию, которая расположена от углубления под мочкой уха и до ключицы. Указательный палец приложите в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по линии до средины ключицы. Не стоит сильно надавливать на кожу, можно просто выполнять поглаживающие движения. Следует повторить по 8-10 раз с каждой стороны головы.

Благодаря корректировке питания и здоровому образу жизни возможно избежать повышения давления. Кроме того, следует не забывать о профессиональной врачебной помощи, ведь только специалист сможет назначить правильное лечение любых недугов.

Источник - информации.