Оксисайз: дыхательная гимнастика для похудения

Сколько раз вы говорили себе: «Все, с понедельника сажусь на диету и записываюсь в спортивный зал?» И каждый раз находится добрая дюжина причин, чтобы этого не делать: то встреча с подругой, то незапланированный поход в гости, то банальная усталость или неприятности на работе, которые обязательно нужно заесть кусочком тортика или шоколадкой.

И даже если удается ограничить потребление сладкого и заставить себя ходить на тренировки – не у всех хватает силы воли, чтобы довести начатое до конца: многие сдаются через месяц-другой, хотя для того, чтобы начали проявляться результаты, нужно минимум полгода.

Худеем без нагрузки

В этом плане дыхательная гимнастика для похудения – спасение для тех, кто хочет снизить свой вес без кардинальных ограничений в образе жизни. Оксисайз – это не силовые нагрузки, а дыхательная гимнастика, которая сопровождается несложными упражнениями. Выполнить их под силу даже новичку. Эту методику изобрела Джил Джонсон – обычная школьная учительница из Америки, для которой борьба с лишним весом была актуальной на протяжении всей жизни. Оксисайз, или дыхательная гимнастика для похудения – это простой и приятный способ сделать свою фигуру стройнее.

Как работает дыхательная гимнастика для похудения

Принцип действия довольно прост: при правильном интенсивном дыхании в организм поступает большее количество кислорода, за счет чего ускоряется обмен веществ. В принципе, такого эффекта можно добиться при помощи таблеток для похудения, употребления ускоряющих обмен веществ специй или витаминов. Но дыхательная гимнастика для похудения – более щадящий для организма и естественный вариант.

Ускоренный обмен веществ и насыщение клеток кислородом запускают процесс более интенсивного сжигания жира. Что примечательно – лишний вес уходит равномерно. А за счет того, что при правильном глубоком дыхании активно задействуются мышцы брюшного пресса – жир в первую очередь сжигается именно в этой проблемной области.

Заниматься просто и легко

Простые упражнения, которые не требуют физической подготовки и не являются серьезными нагрузками, позволяют заниматься оксисайзом даже тем, кто имеет противопоказания к занятию фитнесом или аэробикой: людям с хроническими заболеваниями сердечно сосудистой и других систем организма. Есть даже специальная облегченная дыхательная гимнастика для похудения для беременных, которая помогает насыщать организм кислородом и не допускать значительного набора веса.

Конечно, результат не будет заметен после первого занятия. Но если уделять оксисайзу 10-15 минут в день – уже через месяц-другой вы заметите, как прежняя одежда стала более свободной, а через полгода занятий придется обновлять гардероб. И что самое приятное – дыхательная гимнастика для похудения не требует ограничения в питании: вы можете есть все, что захотите. Конечно, килограммовый тортик на ночь – это перебор, но вовсе не стоит отказываться от пирожного или от порции мороженого раз-другой в неделю. А выполнять дыхательные упражнения можно дома, и не тратить время и деньги на посещение спортивного зала.