Почему в летнее время отекают ноги

По утрам для человека обуться не составляет труда, однако после обеда ноги еле влезают в обувь, так как отекли. Почему в летнее время отекают ноги, что происходит с организмом? Всегда ли отек ног свидетельствует о проблемах с почками? На эти и подобные вопросы следует найти ответы.

Если отеки ног случаются в летнюю пору, то у данных отеков совсем другой механизм, который связан с реакцией лимфатической системы на нарушения в водно-солевом обмене организма. Дисбаланс микроэлементов приводит к тому, что в межклеточное пространство проникает жидкость в результате этого процесса и появляется отек. Для того чтобы такое не происходило, следует в летний период времени не злоупотреблять солью. Так как она усиливает жажду и удерживает жидкость в организме.


Еще одной причиной отеков в летнее время считается нарушение механизмов терморегуляции. При повышенном температурном фоне кровеносные и лимфатические сосуды расположенные ближе к поверхности. Благодаря этому организм человека отдает лишнее тепло. В тоже время это приводит к увеличению межклеточного пространства и соответственно к увеличению межклеточной жидкости. Как не допустить подобного развития событий, особенно если очень хочется пить?

Не рекомендуется удалять жажду сладкими газированными напитками. Дело в том, что они вызывают еще большую жажду, в их составе много сахара, они поднимают артериальное давление и провоцируют нарушения в обмене веществ. Поэтому в жаркое время следует отдавать предпочтение обычной питьевой воде или минеральным столовым водам. Во втором случае следует выбирать не газированную воду или перед употреблением избавиться от газов, например, помешивая воду в стакане ложкой. Можно в воду добавить немного свежего лимона тогда получим дополнительную дозу витамина С.

Что пить?

Очень хорошо употреблять в жару обычную молочную сыворотку кроме всего прочего она насыщает наш организм микроэлементами. Неплохой вариант это компот, только без сахара. Можно пить в жару чай с мяты. Благодаря ментолу, который содержится в этом растении, организм получит легкое охлаждение. Рекомендуется в жаркие дни пить чаи с таких растений как чабрец, мелиса и слабый отвар из крапивы. Кроме того если в обычный чай добавить немного цветков каштана, то можно значительно уменьшить нагрузку на сосуды тем самым предотвратить образование отеков.

Нужно ли перед употреблением немного подсаливать воду? Подсоленная вода снижает испарение и задерживает жидкость в организме человека. Однако если с этим переборщить, то отеков нам не избежать.


Важно обратить внимание на продукты, в составе которых есть много жидкости арбуз, дыня, огурец, помидор, кабачок и т.д. Их желательно употреблять как можно чаще. Огурец прекрасно насыщает организм влагой, обладает легкой мочегонной способностью и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Что делать если ноги по вечерам все же отекают?

В этом случае прекрасно подойдет контрастный душ для ног, когда чередуется горячая вода с холодной, при этом заканчивать процедуру всегда необходимо только холодной водой. Можно протирать отекшие ноги кубиками льда, однако это не каждому человеку подойдет, так как сильный холод может усилить артрит суставов. Часто наличие отеков на ногах свидетельствует о развитии варикоза, в таких случаях рекомендуется выполнять массаж ног с эфирным маслом мяты. Для этого можно развести в воде несколько капель этого масла и намочив ладони похлопать по голени в направлении снизу вверх. Мята освежает, придает тонус и противодействует отекам. Кроме того можно выполнять подобный массаж используя конский каштан. Полезными будут отвары на основе шиповника или полевого хвоща.