Как избавиться от простуды

Простуда бывает практически у каждого человека, вне зависимости от времени года, однако избежать данного недуга наиболее трудно именно зимой. На это, конечно же, влияет погода, что никак нельзя изменить, но при этом научиться быстро бороться с простудой вполне реально.

Существуют быстрые способы лечения простуды, среди которых выделяется семь наиболее эффективных:

необходимо спать не менее восьми часов в сутки, что поможет организму быстрее восстановиться, активировать внутренние резервы и активнее работать иммунной системе, что поможет избавиться от простуды;

следует отдавать предпочтение полезной для здоровья еде, ведь чтобы скорее выздороветь, организму требуется сбалансированная диета. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам. Кроме того, желательно принимать пищу часто и маленькими порциями;


период простуды продлевает курение, ведь табак раздражает респираторную систему, тем самым увеличивая риск легочных инфекций. Поэтому хотя бы на время болезни нужно прекратить курить;

при простуде стоит пить как можно больше жидкости (воды или травяного чая), которая уменьшает боль в горле, предотвращает обезвоживание организма, снижает риск инфекции ушей и легких, а также способствует уменьшению количества носовой слизи;

при лечении простуды снизить температуру тела и уменьшить боль в горле помогает полоскание рта соленой водой, приготовить которую просто: нужно разбавить половину чайной ложки соли в стакане воды. Полоскание рекомендуется проводить каждые два часа;



- в каплях и назальных спреях содержится соляной раствор, который помогает избавиться от насморка (данный раствор предотвращает повреждение тканей, а также прочищает носовые пазухи);
- использование увлажнителя воздуха помогает избавиться от раздражения носовых пазух. А чтобы не вдыхать бактерии и грибки, перед использованием увлажнителя воздуха, его необходимо обязательно очистить.

Что касается физических нагрузок во время простуды, то рекомендации относительно спорта в этот период достаточно противоречивы. По мнению большинства врачей, во время болезни все-таки стоит избегать интенсивных нагрузок и больше отдыхать. Лекарства от простуды и сироп от кашля не сокращают продолжительность заболевания, а антибиотики способствуют увеличению резистентности, но не помогают избавиться от простуды.

Источник - информации.