Диета на естественных процессах

Избыточный вес для организма – это состояние естественным назвать нельзя и поэтому если не помочь выкарабкаться из этой ситуации, то центнеры лишнего веса сыграют злую шутку.

Процесс борьбы

У многих такое положение дел вызывает панику, у некоторых депрессию и не знаешь с чего начать и в какую сторону кинуться. Подсказка ходит рядом. Нужно начинать с желудка. Как только пищеварительный процесс станет налаживаться, вес начнет таять. Это дело не пяти минут. И даже не недели. Но он не обратим – это важнее, чем скорость.

Только пищеварение стабилизируется – обмен веществ не заставит себя ждать. А это праздник для всех органов. И здесь вступает в ход естественный процесс похудения.

Результаты разные

Итак, нужно настроить свою нервную систему на то, что отказывать себе не нужно не в чем. Устраиваем, так называемые, праздники живота. Балуем свою пищеварительную систему. Удовлетворим все мечты желудка. Продукт будут целительными и полезными. Это приносит свои плоды.

Вес будет стабильно снижаться. Прибегать к цифрам не будем, чтобы не нанести психологическую травму, потому что каждый организм человека индивидуален. У каждого человека может быть свой результат. Но один результат на всех все-таки есть – это улучшение самочувствия и безвозвратная потеря веса.

В чем смысл такой диеты?

Каждый механизм требует к себе персонального особого отношения. Если взять автомобиль, например, бензин должен быть той марки, что рекомендует изготовитель. Масло машинное тоже заливаем определенное, только то, что для автомобиля этой марки подходит. Так и в организме человека: есть продукты, которые подходят ему, а есть те, которые наносят необратимый вред. Себя нужно любить и собственный организм также.

Приступить желательно с сортировки продуктов, разделяя их на 2 группы. Первая группа будет с продуктами полезными для пищеварения. Это будут продукты в состав которых входит клетчатка в большом количестве и пищевые волокна. Будем называть эту группу бальзамом для организма. Вся надежда только на них, они запустят в работу процесс обмена веществ в организме.

«Белый» список продуктов

«Белый» список примерно будет выглядеть так:

• злаковые культуры, кроме шлифованного риса (он слишком богат крахмалом). А также их производные, т.е. отруби, мука грубого помола;
  
• бобовые, кроме соевых бобов – тех самых, нужных, настоящих в продаже у нас не найти, а другие соевым провиантам – нет! Горох, фасоль, чечевица, нут – вот это да!
  
• овощные культуры, исключение – картофель;
  
• фруктовые культуры. Бананам – нет!
  
• орехи. Исключений здесь нет;
  
• любые ягоды, без исключения;
  
• чаи – зеленый и черный. Говоря о пользе, лучше зелёный чай. Пьём без сахара. Сначала сложно, но потом привыкаешь, и наслаждаешься вкусом настоящего чая. Избегайте пакетированного чая – там лишь пыль и отходы в большинстве случаев.
  
• качественная питьевая вода
  
• зелень всевозможная, чем больше, тем лучше;
  
• масло постное (нерафинированное), любое.
  

Да, перечень большой, но неполный. Можно есть мясо, но небольшими порциями и не жирное.

Сыр нежирный, но не плавленый.

Порции этих продуктов установите самостоятельно, индивидуально.

«Черный» список продуктов

Второй список будут составлять плохие продукты. Это:

• мука высшего сорта и хлебобулочные изделия;
  
• крахмалосодержащие продукты;
  
• сахар – это «сладкая» смерть;
  
• мясо с высоким содержанием жира;
  
• жиры искусственно полученные;
  
• продукты неизвестного происхождения - суррогатные;
  
• всевозможные пищевые добавки;
  
• сладкий газированный лимонад;
  
• соль.
  

Подключаем физические упражнения. Читаем состав продуктов. Избавляемся от лишнего веса. Поправляем своё здоровье.

Источник - информации.