5 признаков дефицита витамина Е

Витамин Е замедляет процесс старения организма, помогает предотвращать развитие рака, сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты, и других болезней. Этот витамин очень полезен для кожи - благодаря нему она долго остается гладкой и упругой; он также способствует быстрому восстановлению поврежденных тканей. Причиной и признаком дефицита витамина Е обычно является мальабсорбция жиров; иногда он возникает у детей с очень низким весом при рождении. Последствием этого могут стать неврологические и иные проблемы.

Симптомы дефицита витамина Е у новорожденных
- Ретролентальная фиброплазия (заболевание, поражающее сетчатку глаза);
- Снижение веса и задержка роста;
- Слабый аппетит;
- Замедление физического и психического развития.


Симптомы дефицита витамина Е у детей старше одного года
- Хроническое нарушение работы печени;
- Низкая мышечная координация с ослаблением глубоких сухожильных рефлексов;
- Атаксия туловища и конечностей;
- Паралич глазных мышц, отвечающих за движения глаз;
- Мышечная слабость;
- Птоз (опущение верхнего века);
- Дизартрия (состояние, при котором нарушается иннервация речевого аппарата);
- Замедленный рост.

Симптомы дефицита витамина Е у взрослых
- Умеренная анемия;
- Неспецифический неврологический дефицит;
- Расстройства, связанные с репродуктивной системой, в том числе - бесплодие;
- Повышенная хрупкость эритроцитов;
- Преждевременное появление возрастных пятен;
- Катаракта;
- Неврологические повреждения;
- Ослабление полового влечения;
- Нарушения работы мышц, печени, костного и головного мозга.

Общие признаки дефицита витамина Е
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Сухость и выпадение волос;
- Мышечная слабость;
- Медленное заживление поврежденных тканей;
- Судороги ног.

Выше перечислены наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витамина Е. Значительно реже он может вызывать увеличение простаты, импотенцию, выкидыши, мышечное истощение и замедление кровообращения.

Как предотвратить дефицит витамина Е

Для профилактики дефицита витамина Е необходимо есть как можно больше продуктов, богатых этим веществом. К таким продуктам относятся орехи, семена, яйца (особенно желтки), зерновые, зелень, растительные масла (больше всего витамина Е в масле из ростков пшеницы). Если у человека уже появились признаки дефицита витамина Е, необходимо пройти медицинское обследование - с нарушениями, которые вызывают это состояние, не справиться при помощи одной диеты.

Источник - информации.