ТОП-10 Трав Для Укрепления Иммунитета

Помимо защиты от простудных заболеваний и гриппа, иммунная система уберегает организм от более серьезных угроз, таких как пневмония и даже рак. По сути, иммунитет – это клеточный механизм, который посредством выработки антител предотвращает появление инфекционных и других заболеваний. Причем для выполнения своих функций иммунная система вынуждена работать без остановки круглые сутки. Однако и в этом случае угрозу заболевания исключить нельзя, ведь человек сам вредит работе иммунитета. Стрессы, недосыпание, употребление нездоровой пищи, лечение антибиотиками и даже прием иммуномодулирующих препаратов в неправильных дозировках – все это неминуемо ослабляет иммунитет, позволяя инфекциям проникнуть в организм. А ведь защитные силы можно вполне успешно поддержать, не навредив при этом организму. Нужно лишь знать, какие лекарственные растения могут помочь в этом.

Топ-10 трав для укрепления иммунитета

1. Эхинацея
Пусть некоторые ученые скептически относятся к полезным свойствам этого растения в плане укрепления иммунитета, многочисленные исследования доказали пользу эхинацеи в борьбе с простудными заболеваниями и инфекциями верхних дыхательных путей. Данное растение, относящееся к семейству ромашек, улучшает иммунную защиту за счет производства иммунных соединений, таких как интерферон. Особенно полезна эхинацея в плане защиты кожи и мочеполовой системы, недаром же американцы тратят более 300 млн. долларов в год на эту уникальную траву.

2. Астрагал
Ученые не раз убеждались в полезных свойствах астрагала в качестве помощника иммунитета в борьбе с инфекциями. Это лекарственное растение способствует выработке иммунных клеток в лимфатических тканях и костном мозге. В частности, под влиянием астрагала в организме синтезируются иммуноглобулины, а также наблюдается активное производство клеток-киллеров, направленных на уничтожение раковых заболеваний. К тому же астрагал наполняет организм биофлавоноидами и сапонинами, которые также укрепляют иммунитет и обеспечивают нормальное пищеварение.

3. Женьшень
Корень женьшеня, который на Востоке почтительно называют «Корнем жизни», известен всему миру своими необыкновенными тонизирующими, стимулирующими и общеукрепляющими свойствами. А ведь этот растение является одним из лучших средств предупреждающих инфекции верхних дыхательных путей. Благодаря наличию в составе женьшеня ценнейшего гликозида – гинзенозида, это растение участвует в формировании иммунного ответа на появление вовоспалительных и раковых заболеваний.

4. Чеснок
Клинические исследования давно доказали пользу чеснока в лечении и профилактике простудных заболеваний. Ценность данного растения заключается в химическом соединении – аллицине, которое появляется в результате разрушения клеток чеснока. Кстати, именно благодаря этому компоненту чеснок обладает столь специфическим вкусом и запахом. Более поздние исследования позволили выявить антимикробные и противоопухолевые свойства чеснока, а также помощь этого растения в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

5. Имбирь
Как и женьшень, восточная пряность имбирь славится многочисленными преимуществами для здоровья, в том числе и мощным противовоспалительным эффектом. К тому же, имбирь известен своей способностью выводить из организма излишки холестерина. Исследование в 2012 году показало, что совместно с куркумой, имбирь способствует производству макрофагов – белых кровяных телец, участвующих в уничтожении инфекций. Это означает, что имбирь обладает иммуностимулирующим свойством и может использоваться для предотвращения оппортунистических инфекций и раковых заболеваний.

6. Кошачий коготь
Произрастающее в Южной и Центральной Америке, растение кошачий коготь славится своим благотворным влиянием на защитную систему организма. Кора и корень этого растения содержат алкалоид оксиндол, который, согласно исследованиям, активизирует производство белых кровяных клеток, в частности, интерферона, который и укрепляет деятельность иммунитета.

7. Орегано
Наравне с шалфеем и тимьяном, орегано (душица) является одной из мощнейших трав, способной повысить иммунную систему организма. В плацебо-контролируемом исследовании, которое проводилось на свиньях, выяснилось, что данное растение имеет серьезное влияние на здоровье, в частности на иммунитет. Половине подопытных свиней в качестве добавки к пище давали орегано, тогда как другой половине – плацебо. В итоге свиньи, употребляющие с пищей траву орегано, имели в организме значительно большее количество защитных кровяных телец. Из этого можно сделать вывод, что аналогичным образом данное лекарственное растение влияет и на иммунитет человека.

8. Куркума
Известная своей кулинарной ценностью, куркума отличается способностью «держать в страхе» многие заболевания. Содержащийся в этой пряности ценный компонент куркумин при попадании в организм активизирует выработку антимикробного пептида – кателицидина, обладающего дезинфицирующими и антибактериальными свойствами. Из этого можно сделать вывод, что добавление в собственный рацион куркумы играет важную роль в повышении иммунитета и способствует защите клеток ДНК от повреждений свободными радикалами.



9. Болгарский перец
Благодаря наличию таких ценных соединений, как витамины A и C, вкуснейший болгарский перец способен наполнить организм энергией и укрепить иммунитет. Доказано, что при регулярном употреблении болгарский перец помогает предотвратить развитие катаракты, рака молочных желез, а также простатита и рака простаты. В болгарском перце содержатся и другие ценные компоненты, в частности, витамины E и B6, которые приносят пользу иммунной системе. Так, витамин B6 играет ключевую роль в выработке иммунных клеток цитокинов – пептидных информационных молекул, которые призваны обнаруживать инфекцию в организме и сообщать об этом иммунитету.

10. Гвоздика
Гвоздика славится своим ценнейшим составом, в который входят пищевые волокна, железо и марганец, кальций и магний, разнообразные витамины, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Данное сочетание полезных веществ имеет большое значение для формирования и укрепления иммунитета. Благодаря этим компонентам гвоздика обладает антисептическими и бактерицидными свойствами, а значит, способна противостоять инфекционным заболеваниям и очищать кровь.

Зная о ценных свойствах рассматриваемых лекарственных трав, вы получите альтернативу синтетическим иммуномодуляторам, а значит, сможете принести больше пользы организму без вреда для здоровья.