Как повысить работоспособность?

Бывают моменты, когда мы ощущаем энергию внутри себя и жизнь вокруг бурлит ключом, все получается! В этом случае мы готовы на любые трудовые подвиги и свершения, все становится по максимуму прозрачно и понятно, работаешь легко и с душой. Но иногда ситуация складывается иначе — опускаются руки, отсутствует энтузиазм, нет желания делать что-либо дальше. Как поступать в последнем случае? Как повысить свою работоспособность, если она оставляет желать лучшего, а у вас под рукой масса горящей работы?


В первую очередь, важно выяснить, что привело к апатии и усталости. Причинами снижения работоспособности являются:

1. Переутомление, нервные срывы, хронические недосыпания. Если вы чересчур загрузили себя работой, то неудивительно, что ваш организм очутился в состоянии стресса, как физического. так и психологического.

2. Вы переоценили собственные силы, и просто не можете выполнить выбранный вами объем работы в настоящее время.

3. Вас просто одолела лень, но вы искренне подыскиваете для себя оправдания и причины снижения работоспособности.

Как решить проблему и повысить работоспособность?

Во-первых, если ваш организм устал и открыто заявил об этом, не спорьте с ним. Ни кофе, ни всевозможные энергетики не помогут прийти ему в норму. В худшем случае вы рискуете подорвать свое здоровье и довести себя до больничной койки, в лучшем — доделать до конца запланированный объем работы и подорвать свой авторитет из-за большого количества недочетов, допущенных из-за накопившейся усталости и невнимательности. Оба сценария не выглядят симпатичными, поэтому отложите свою работу в сторону, возьмите выходной и просто выспитесь! Забудьте хотя бы в этот день о делах, проблемах и сложностях. Побудьте в тишине, насладитесь спокойным отдыхом в одиночестве, и результат от правильно проведенного выходного вас обязательно обрадует.

Во-вторых, не ставьте себе цель заработать как можно больше денег. Да, материальные блага высоко ценятся в современном обществе, однако важнее адекватно оценивать собственные силы и способности. Плотный рабочий график и множество задач, которые копятся день ото дня, непременно приведут к сбою — у вас будет расти недовольство собой, вы будете раздражаться чаще обычного, да и недоделанные рабочие моменты из-за дефицита времени и накопившейся усталости, вызовут недовольство вышестоящего руководства и, как следствие, нервный срыв с вашей стороны. Поэтому важно уметь говорить «нет», если вы понимаете, что дополнительный объем работы вам не по силам. Деньги не важнее душевного благополучия и здоровья в нашей жизни. В первую очередь, помните о себе, а не о финансовом благополучии.



В-третьих, если вы не чувствуете себя усталым и настроение играет яркими красками, просто работать не хочется, — значит, заставляйте себя! Помочь в этом вам может спорт, который успешно тонизирует весь организм, приводя его в рабочее состояние; планирование своего дня, так как дисциплина и последовательность выполнения поставленных задач никогда не были и не будут лишними; и мотивация, например на успешную сдачу ежеквартального отчета и получение премии или иного рода поощрения от руководства.

Если вы считаете, что ваша работа вам не нравится, и вы не испытываете от нее ни малейшей радости, — может быть хватит себя насиловать? Поищите альтернативу, возможно новое рабочее место будет вам по душе. Ведь не зря говорят люди, — кто ищет, тот обязательно найдет!

Источник - информации.