Как защитить организм от заболевания гриппом

Постепенно с ростом заболевания гриппом, министерство Здравоохранения напоминает, о необходимых профилактических мероприятиях, которые необходимо реализовать, чтобы избежать заболевания. Поэтому людям не нужно самим думать и гадать, как защитить организм от заболевания гриппом, нужно просто следовать советам специалистов. Рекомендации, чтобы защитить себя от гриппа:

Для укрепления иммунитета является важным полноценное питание

Включите в свой рацион как можно больше продуктов, которые содержат фито компоненты. Это те биохимические соединения, которые помогают организму бороться с вирусами и поддерживать здоровье. Эти вещества содержатся в свежей капусте и чесноке. Обязательно нужно принимать в пищу кисломолочные продукты, так как они содержат микроорганизмы, которые стимулируют иммунную систему. Важную роль играет витамин С, он обладает противовирусным действием. Поэтому ешьте много киви, плоды шиповника, капусту, сладкий перец, апельсины и грейпфруты. Также для того чтобы защитить свой организм от заболевания гриппа нужно пить травяные чаи, свежевыжатые соки и минеральную воду.


Избегайте близкого контакта с больными людьми
Люди, у которых есть такие симптомы как: лихорадка, кашель, боль в горле, боли в теле, головная боль, озноб и усталость могут быть заражены гриппом или каким-либо другим вирусом. Поэтому старайтесь держать дистанцию и находиться, по крайней мере, на один метр на расстоянии от человека с симптомами гриппа, избегайте также людных мест. Если соблюдать расстояние не удается, уменьшите, насколько это возможно, время контакта с людьми, которые могут быть больны гриппом. Без необходимости не посещайте людей, которые больны.

Часто мойте руки
Частое мытье рук или дезинфекция поможет уберечься от вирусов. Тщательно мойте руки с мылом и водой. Дезинфекция рук со спирт содержащими средствами снижает количество вирусов, однако мытье с мылом и водой является более эффективным по своему действию. Мытье рук должно быть не менее 20 секунд. После мытья с мылом и водой, тщательно высушите руки, если это возможно, одноразовыми бумажными полотенцами или теплым воздухом сушилки.

Старайтесь не прикасаться к глазам, носу или ко рту
Вирусы часто распространяются, когда человек руками на которых имеются возбудители болезни, прикасается к глазам, носу и рту.

Признаки гриппа

У гриппа очень острое начало болезни, быстро появляется озноб, повышается температура тела до 38-40C, сильные головные боли, мышечные и суставные боли, дерет и першит в горле, сухой раздражающий кашель, боль за грудиной и выраженная слабость. Однако в любом случае не забудьте проконсультироваться с вашим семейным врачом.

Как защитить членов семьи и других лиц от заболевания

Если у человека появляются симптомы схожие с симптомами гриппа, следует немедленно обратиться к врачу. Если больной остается дома для лечения тогда его нужно изолировать от других, поместить в отдельную комнату. Рекомендуется тщательно проветривать помещения. Больному необходимо использовать отдельные посуду и гигиенические принадлежности. Все члены семьи должны заботиться о чистоте рук, если руки невозможно мыть под струей воды, их протирают влажными салфетками, салфетки после использования выбрасываются. Нужно пить много жидкости – чаи, натуральные соки, минеральная вода. Прием медикаментов необходимо согласовать с врачом. Оставайтесь дома, не посещайте работу или школу и ограничьте контакты с другими людьми, если вы больны.